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焼き穴子とほうれん草・水菜のごま和え
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焼き穴子とほうれん草・水菜のごま和え-レシピのメイン写真

焼き穴子とほうれん草・水菜のごま和え

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

浜の母ちゃん直伝!
千切りにした焼きアナゴをサッと茹でた野菜と調味料と合わせて和えるだけ!
このレシピの生い立ち
焼きアナゴをたっぷりの野菜と一緒に頂くヘルシーでボリューミーなひと品
1尾の焼きアナゴを使ってメインのおかずにしちゃいましょう^^

浜の母ちゃん直伝!
千切りにした焼きアナゴをサッと茹でた野菜と調味料と合わせて和えるだけ!
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焼きアナゴをたっぷりの野菜と一緒に頂くヘルシーでボリューミーなひと品
1尾の焼きアナゴを使ってメインのおかずにしちゃいましょう^^

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焼き穴子とほうれん草・水菜のごま和え

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

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千切りにした焼きアナゴをサッと茹でた野菜と調味料と合わせて和えるだけ!
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焼きアナゴをたっぷりの野菜と一緒に頂くヘルシーでボリューミーなひと品
1尾の焼きアナゴを使ってメインのおかずにしちゃいましょう^^

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千切りにした焼きアナゴをサッと茹でた野菜と調味料と合わせて和えるだけ!
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材料

3~4人分
  • 焼きアナゴ(中) 1尾
  • ほうれん草 1/2束
  • 水菜 1/2束
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 醤油 大さじ1/2
  • ごま 大さじ2~3
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作り方

  1. 1

    焼きアナゴを3cm幅に切り、さらにそれを千切りにする。

  2. 2

    ほうれん草と水菜を軽く水洗いし、サッと茹でて水につけて締め、水気を切って4~5cmの長さにカットする。

  3. 3

    ①と②を合わせ、調味料を加えて全体を和えて出来上がり。

コツ・ポイント

ほうれん草と水菜は食感を残しサッと茹でるくらいが美味しく仕上がります。

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明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura
2017/05/13 05:58に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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このレシピのキーワード

ごま和え 水菜 ほうれん草 ゴマ アナゴ

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