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あったかほくほく♡スコップコロッケ
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あったかほくほく♡スコップコロッケ-レシピのメイン写真

あったかほくほく♡スコップコロッケ

ayachanpad
ayachanpad @cook_40228852

揚げないからヘルシー!好きな分たけ食べやすい♡
このレシピの生い立ち
揚げ物はどうしても高カロリーで、揚げ終わった後の残った油の処理も面倒です。コロッケだとなおさら手で丸めて衣をつけて…と手間がかかります。
スコップコロッケなら、ヘルシーに、しかもお手軽に作れてとってもいいメニューです♪

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スコップコロッケなら、ヘルシーに、しかもお手軽に作れてとってもいいメニューです♪

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スコップコロッケなら、ヘルシーに、しかもお手軽に作れてとってもいいメニューです♪

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材料

2~4人分
  • じゃがいも(大) 1個
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • ひき肉 150g
  • 150g 適量
  • 牛乳 大さじ2
  • 薄力粉 50g
  • パン粉 15g程度
  • バターかオリーブ油 15g
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作り方

  1. 1

    じゃがいもをレンジでふかし、皮を剥いて潰しておく。

  2. 2

    玉ねぎとひき肉をバターで炒め、火が通ったら薄力粉を入れてもったりするまで炒める。

  3. 3

    牛乳を加え、潰しておいたじゃがいもと混ぜる。

  4. 4

    塩コショウで味を整え、グリルかトースター対応の器に詰める。

  5. 5

    フライパンでパン粉を炒め、こんがり色が付いたら、具を詰めた容器の上にふりかける。

  6. 6

    溶かしバターかオリーブオイルを回しがけ、グリルかトースターで少し焼いたら完成。

コツ・ポイント

電子レンジとグリル調理だけなので、容器に詰める前にすべての材料に火を通してください。

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ayachanpad
ayachanpad @cook_40228852
2015/12/13 10:09に公開
2015年11月19日 開始*
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このレシピのキーワード

コロッケ ひき肉 じゃがいも バター 牛乳 薄力粉 玉ねぎ

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