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【グルテンフリー】絶品蕎麦粉のお好み焼き
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【グルテンフリー】絶品蕎麦粉のお好み焼き-レシピのメイン写真

【グルテンフリー】絶品蕎麦粉のお好み焼き

季節料理♡marie
季節料理♡marie @cook_40096231

蕎麦粉の風味を感じる、上品なお好み焼きです(*^^*)糖質オフをしている方、そうでない方にも食べてもらいたい一品です♪
このレシピの生い立ち
糖質を控えてるのでグルテンフリーのお好み焼きを作りたくて、考案してみました♪(^ー^)

蕎麦好き、お好み焼き好きの夫も私も大満足なお好み焼きが出来上がりました~♪

わが家の殿堂入りレシピに決定です ( *´艸`*)

蕎麦粉の風味を感じる、上品なお好み焼きです(*^^*)糖質オフをしている方、そうでない方にも食べてもらいたい一品です♪
このレシピの生い立ち
糖質を控えてるのでグルテンフリーのお好み焼きを作りたくて、考案してみました♪(^ー^)

蕎麦好き、お好み焼き好きの夫も私も大満足なお好み焼きが出来上がりました~♪

わが家の殿堂入りレシピに決定です ( *´艸`*)

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【グルテンフリー】絶品蕎麦粉のお好み焼き

季節料理♡marie
季節料理♡marie @cook_40096231

蕎麦粉の風味を感じる、上品なお好み焼きです(*^^*)糖質オフをしている方、そうでない方にも食べてもらいたい一品です♪
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糖質を控えてるのでグルテンフリーのお好み焼きを作りたくて、考案してみました♪(^ー^)

蕎麦好き、お好み焼き好きの夫も私も大満足なお好み焼きが出来上がりました~♪

わが家の殿堂入りレシピに決定です ( *´艸`*)

蕎麦粉の風味を感じる、上品なお好み焼きです(*^^*)糖質オフをしている方、そうでない方にも食べてもらいたい一品です♪
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糖質を控えてるのでグルテンフリーのお好み焼きを作りたくて、考案してみました♪(^ー^)

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材料

2枚
  • ⚫蕎麦粉 100g
  • ⚫だし汁 100cc
  • ⚫醤油 少々
  • ⚫塩 小さじ1/2
  • ⚫山芋 200cc 弱
  • ⚫卵 1個
  • キャベツ 1/3 弱
  • 青ネギ お好みの量
  • 板こんにゃく 1/2 枚
  • 豚バラ肉 8枚
  • ⚪胡椒 少々
  • ⚪ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り、板こんにゃく、青ネギは細かく刻んでおく。山芋はすりおろす。

  2. 2

    ⚫の水、蕎麦粉を混ぜ合わせる。残りの材料を順番に入れて混ぜ合わせ、生地を作る。

  3. 3

    2.に、キャベツ、こんにゃくを入れてさっくりと混ぜ合わせる。

  4. 4

    熱したフライパンにごま油をひき、生地を半分入れて、強めの中火で焼く。

  5. 5

    生地の表面に豚バラ肉を乗せて、胡椒をふり、蓋をして蒸し焼きにする。(少ししたらやや火を弱める)

  6. 6

    フライパンをゆすると生地が動くようになれば、蓋を開けてひっくり返す。弱火でじっくり火を通す。

  7. 7

    蓋を開けて、火を強めて下にある豚肉をカリッと焼く。ふんわりめが好きなら、そのまま弱火で焼く。

  8. 8

    お皿にひっくり返して取りだし、ポン酢を付けていただく。

コツ・ポイント

ソースよりポン酢で食べると蕎麦粉の風味が際立ちます♪ お好み焼きの焼き具合は、わが家流ですのでお好みで火加減してください(^^)

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季節料理♡marie
季節料理♡marie @cook_40096231
2015/12/03 16:05に公開
日本の四季を食卓で楽しみたい。日本の食卓の文化をこれからも絶やさぬよう継承していきたい…。と願う調理師、フードコーディネーター、健康オタクの主婦です(^^) 少しでも皆さまの献立の参考になれば幸いです♪毎日更新しているわが家の食卓 Instagramはこちら…↓↩http://i.instagram.com/season_a_season/お気軽にfollowしてください♪(^^)
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 卵 豚バラ肉 青ネギ 山芋

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