野菜のうまみたっぷりカポナータ

野菜のうまみを活かしたカポナータです。野菜の味を引き出すため、味付けはシンプルにしてあります。
このレシピの生い立ち
家でバジルを育てていて、そのバジルを活かした料理を作ろうと思って作りました。
野菜のうまみたっぷりカポナータ
野菜のうまみを活かしたカポナータです。野菜の味を引き出すため、味付けはシンプルにしてあります。
このレシピの生い立ち
家でバジルを育てていて、そのバジルを活かした料理を作ろうと思って作りました。
作り方
- 1
材料はこちら。
- 2
赤黄パプリカは大きめに切り、ナスは2cm幅に輪切りにする。
- 3
玉ねぎもパプリカと同じくらいの大きさに切る。
- 4
大きめの鍋にオリーブ油を大さじ3入れ、にんにくを軽く潰して入れる。弱火で香りを出す。
- 5
にんにくの香りが油に移ったら、玉ねぎを入れて全体的に透明になるまで炒める。
- 6
玉ねぎがしんなりしたら、ホールトマトを汁ごと加える。木べらでトマトを潰し、弱火で煮込む。
- 7
フライパンにオリーブ油をひき、パプリカを強火で表面に焼き色をつける。岩塩と黒こしょうで味をつける(塩は多めに)。
- 8
ナスも同様に、岩塩と黒こしょうで味を付けて、両面に焼き色をつける。
- 9
ズッキーニは粘り気がでるので、焼く直前に切る。厚めに輪切りに切る。
- 10
8と同様に、岩塩と黒こしょうで味を付けて、両面に焼き色をつける。
- 11
6の鍋にフレッシュバジルを加えて、赤ワインも加える。
- 12
焼いた7、8、10の野菜を加えて、野菜を潰さないようにざっくり混ぜる。
- 13
フタをして、弱火で10分程煮込む。
- 14
完成!
しばらくおき、味を馴染ませる。 - 15
バタールにのせたり、パスタにしてもおいしいですよ。
- 16
★ブログ記事
http://ameblo.jp/bootyameblo/entry-10957787158.html
コツ・ポイント
・野菜は大きめに切って、煮込む前に表面を焼く。焼くと水分が抜けて、煮込んだ時に水っぽくなりません。あと、野菜に下味をつけておくと、野菜のうま味が引き立ちます。
・野菜を入れたら、煮込み過ぎない。野菜の風味を残すため、さっと煮る程度にする。
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