キャベツ、ブロッコリー、パプリカ、黄パプリカを一口サイズに切る。パセリをみじん切りにする。

フライパンに熱湯を入れ、塩をふりかけチキンドラムステック、ブロッコリーを茹でる。

フライパンにオリーブオイルを入れ、キャベツを炒める。

キャベツが柔らかくなったらパプリカ、黄パプリカを入れてマジックソルトを振りかけて炒め合せる。

フライパンにトマト缶を流し込み、乾燥バジルをふりかけて、火を通す。

[２]を水切りし、[５]に加えてソースを絡める。