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ぱりぱりおからクラッカー
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ぱりぱりおからクラッカー-レシピのメイン写真

ぱりぱりおからクラッカー

hanayu
hanayu @cook_40015559

お通じに良いダイエット中も食べれるように
ノンオイルで極力粉無しでカロリー控えめでも
パリパリしたものが食べたかったので
このレシピの生い立ち
お通じに良いダイエット中も食べれる物が作りたかったので

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ノンオイルで極力粉無しでカロリー控えめでも
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hanayu
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お通じに良いダイエット中も食べれるように
ノンオイルで極力粉無しでカロリー控えめでも
パリパリしたものが食べたかったので
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お通じに良いダイエット中も食べれる物が作りたかったので

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材料

天板2枚分
  • おから 300グラム
  • 片栗粉 大匙３
  • ノンカロリー甘味料シロップ 5個（砂糖３０ｇ分の甘さ）
  • １　粉チーズ 大匙２から３お好みで
  • １　青海苔 大匙２お好みで
  • １ゴマ 大匙２お好みで
  • ２マシュマロ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    おからに甘味料を混ぜて片栗粉を混ぜる

  2. 2

    半分に分けて１つに
    １の付いた材料を混ぜる

  3. 3

    もう一つの方には
    マシュマロを小さくちぎって混ぜる

  4. 4

    ジップロックやビニールに入れて薄く延ばす

  5. 5

    オーブンを１７０度に余熱して３０分焼くそのまま１５分くらい放置します

コツ・ポイント

出来るだけ薄めの方がパリパリになります。
もっと低カロにするなら粉チーズやマシュマロを入れないで作っても美味しいです
その時はクレイジーソルトやコショウを入れると良いです

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hanayu
hanayu @cook_40015559
2009/12/05 07:55に公開
hanayuと言います19歳と9歳の子供の母です
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 ゴマ

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