♡萌え？燃え☆具だくさんお野菜スープ♡
♡くぅひめ♡ @cook_40149498
ダイエットしたい！けどお腹いっぱい食べたい～！そんな時はあったかスープで満腹感＆カプサイシンで燃焼効果♫
このレシピの生い立ち
簡単にお安く美味しくダイエットしたくて作りました♡栄養計算サイトで調べたところ、この材料で作った場合は4人前全部食べても約350kcal♫低カロだけど栄養はバッチリ摂れるし、家にある材料ですぐ作れる◎身体にもお財布にも優しい(｡>ω<｡)
♡萌え？燃え☆具だくさんお野菜スープ♡
ダイエットしたい！けどお腹いっぱい食べたい～！そんな時はあったかスープで満腹感＆カプサイシンで燃焼効果♫
このレシピの生い立ち
簡単にお安く美味しくダイエットしたくて作りました♡栄養計算サイトで調べたところ、この材料で作った場合は4人前全部食べても約350kcal♫低カロだけど栄養はバッチリ摂れるし、家にある材料ですぐ作れる◎身体にもお財布にも優しい(｡>ω<｡)
アプリでひらく作り方
- 1
材料を適当に食べやすい大きさにカットします☆
-
- 2
お鍋に野菜＋マッシュルーム＋シーフードミックスを投入～♪材料にかぶる位の水を入れて蓋をし、野菜に火が通るまで煮込みます。
-
- 3
野菜に大体火が通ってきたら、コンソメをおたまの中で溶かしながら投入しましょう(^O^)/
-
- 4
味見をしながら塩、胡椒、バジルで味付けを。わたしはスパイシーな方が好きなので、クレイジーソルトも少々振りました♡
-
- 5
味が調ったら鷹の爪＆ローリエを入れて弱火で煮込みましょう◎じっくり煮込めば煮込む程ピリ辛で美味しく＆香りが良くなります☀
-
- 6
器に盛り付けて、お好みで粗挽きブラックペッバーを振っていただきます♡
-
コツ・ポイント
極力カロリーを抑えたいので今回は使用しませんでしたが、煮込む前に一度材料をオリーブオイルで炒めると風味が増して更に美味しくなります。この時にんにくを加えても◎お好みの味を探してみてくださいね♡
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19465197
