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茶葉まるごと*緑茶ご飯*
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茶葉まるごと*緑茶ご飯*-レシピのメイン写真

茶葉まるごと*緑茶ご飯*

nakki
nakki @cook_40098707

茶葉をまるごと入れて炊くので、カテキンたっぷり!お弁当にも♡
このレシピの生い立ち
カテキンたっぷりの緑茶。どうせなら茶葉ごと摂りたいと思い、茶葉まるごと食べられる炊き込みご飯を作ってみました。

茶葉をまるごと入れて炊くので、カテキンたっぷり!お弁当にも♡
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カテキンたっぷりの緑茶。どうせなら茶葉ごと摂りたいと思い、茶葉まるごと食べられる炊き込みご飯を作ってみました。

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nakki
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茶葉をまるごと入れて炊くので、カテキンたっぷり!お弁当にも♡
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カテキンたっぷりの緑茶。どうせなら茶葉ごと摂りたいと思い、茶葉まるごと食べられる炊き込みご飯を作ってみました。

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材料

3合
  • お米 3合
  • 水 3カップ
  • 緑茶(粉茶) 20g
  • 煮干し 30g
  • 白ゴマ 大さじ2
  • だしの素 小さじ1
  • 塩麹 大さじ1
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作り方

  1. 1

    お米をといで、通常の水加減で炊飯器にセットする。

  2. 2

    緑茶をミルで挽く。粉茶ならそのままでOK

  3. 3

    [2]と残りの材料をすべて炊飯器に入れ、軽く混ぜて炊飯。

  4. 4

    塩麹がなかったり苦手な場合は、お好みの塩加減で調味してください。

  5. 5

    お弁当に入れれば殺菌効果も(^-^)/

    • 茶葉まるごと*緑茶ご飯*作り方5写真

コツ・ポイント

煮干しを入れるのでだしの素はやや少なめにしています。

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nakki
nakki @cook_40098707
2012/09/21 00:35に公開

このレシピのキーワード

ご飯 こうじ 煮干 米

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