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お弁当にも!ほうれん草の親子とじ
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お弁当にも!ほうれん草の親子とじ-レシピのメイン写真

お弁当にも!ほうれん草の親子とじ

なすびおやじ
なすびおやじ @cook_40100797

出汁を使わず、ほうれん草と鶏もも肉の炒め物を卵で和えるように軽く火を通した逸品です。味付けは塩コショウでシンプルに!
このレシピの生い立ち
ほうれん草は熱湯で茹でてから冷水で冷やして、お浸しにする事が多いですが、その料理に飽きているので、生の状態で鶏もも肉と炒めてみました。仕上げで少し物足らなかったので、多いめの溶いた卵を和えるように絡めて、半熟で仕上げました。美味しいです。

出汁を使わず、ほうれん草と鶏もも肉の炒め物を卵で和えるように軽く火を通した逸品です。味付けは塩コショウでシンプルに!
このレシピの生い立ち
ほうれん草は熱湯で茹でてから冷水で冷やして、お浸しにする事が多いですが、その料理に飽きているので、生の状態で鶏もも肉と炒めてみました。仕上げで少し物足らなかったので、多いめの溶いた卵を和えるように絡めて、半熟で仕上げました。美味しいです。

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お弁当にも!ほうれん草の親子とじ

なすびおやじ
なすびおやじ @cook_40100797

出汁を使わず、ほうれん草と鶏もも肉の炒め物を卵で和えるように軽く火を通した逸品です。味付けは塩コショウでシンプルに!
このレシピの生い立ち
ほうれん草は熱湯で茹でてから冷水で冷やして、お浸しにする事が多いですが、その料理に飽きているので、生の状態で鶏もも肉と炒めてみました。仕上げで少し物足らなかったので、多いめの溶いた卵を和えるように絡めて、半熟で仕上げました。美味しいです。

出汁を使わず、ほうれん草と鶏もも肉の炒め物を卵で和えるように軽く火を通した逸品です。味付けは塩コショウでシンプルに!
このレシピの生い立ち
ほうれん草は熱湯で茹でてから冷水で冷やして、お浸しにする事が多いですが、その料理に飽きているので、生の状態で鶏もも肉と炒めてみました。仕上げで少し物足らなかったので、多いめの溶いた卵を和えるように絡めて、半熟で仕上げました。美味しいです。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 200g
  • ほうれん草 1束
  • 卵 M3個
  • 酒 大匙1杯
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉と水洗いしたほうれん草は、食べやすい大きさに切り、ボールに卵を割り入れ、よく溶いて塩コショウで味付ける。

  2. 2

    熱したフライパンに油を引き、中火で鶏もも肉に火を通し、強火にしてほうれん草を入れて酒を振りかけてから炒める。

  3. 3

    ほうれん草がしんなりなったら塩コショウで味をつける。

  4. 4

    仕上げに卵を入れ、和えるように混ぜて半熟になったら出来上がり。

コツ・ポイント

卵は火が通りやすいので、鶏もも肉とほうれん草が完全に火が通った状態で入れて下さい。
ほうれん草の茎が固いものは、葉の部分より早めに炒めて、しっかり火を通して下さい。強火にしてからほうれん草を入れ、酒を入れると蒸気で蒸し焼きになります。

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なすびおやじ
なすびおやじ @cook_40100797
2019/01/04 21:29に公開
料理好きの「通りすがりの変なおっさん」です(笑)簡単で、短時間で、お財布にやさしい料理作りを心掛けながら、思い付きで作っている料理を紹介しています。
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