鮮やかおかず海苔巻き

鮮やかおかず海苔巻き-レシピのメイン写真

鮮やかおかず海苔巻き

ほすぴたるcook @cook_40106774

糖尿病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）　Instagramは＠m1.hospitalで検索
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https://www.youtube.com/watch?v=u66g8zamc4Q

ほすぴたるcooking
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材料

1人分

豚肩ロース薄切り 50ｇ
にんじん 30ｇ
アスパラ 15ｇ
ヤングコーン 15ｇ
焼きのり 3ｇ
ご飯 130ｇ
みりん 5ｇ
しょうゆ 8ｇ
片栗粉適量

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作り方

1
にんじんは細い千切りにしてレンジで1分加熱する。
2
アスパラ、ヤングコーンを茹でる。
3
豚肉で①、②を巻き、巻き終わりに片栗粉を付けフライパンで焼く。
4

③が焼き上がる直前にAをいれて味をつける。
5
海苔に白米をひき、④を入れて巻く。落ち着いたら切り分ける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー 387kcal
タンパク質 14.7g
カリウム 446mg
リン 185mg
塩分 1.3g

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ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/02/04 02:09に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

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このレシピのキーワード

のりまき海苔片栗粉にんじんアスパラベビーコーン豚肩ロース肉ご飯

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