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揚げない!ヘルシー大学芋!!
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揚げない!ヘルシー大学芋!!-レシピのメイン写真

揚げない!ヘルシー大学芋!!

マユズキッチン
マユズキッチン @cook_40142704

揚げないのでヘルシーにカロリーダウンの大学芋に仕上げました!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーに大学芋が食べたかったから。

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マユズキッチン
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材料

2人分
  • サツマイモ 1本
  • オリーブオイル 適量
  • 砂糖 適量
  • 水 適量
  • 黒ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    サツマイモを洗い、乱切りする。

  2. 2

    水で洗って軽く灰汁抜きする。

  3. 3

    フライパンに軽くオリーブオイルをしき、焼き色が付き柔らかくなるまで焼く。

  4. 4

    火が通ったら、砂糖、少量の水、黒ゴマを入れて加熱し、糸を引いたら完成!

  5. 5

    お皿とくっつかないように、お皿に軽くオリーブオイルをしき、盛り付ける。

コツ・ポイント

水を入れすぎないこと!

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マユズキッチン
マユズキッチン @cook_40142704
2015/12/03 14:49に公開
栄養士のシェフ 〈chef〉
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大学いも さつま芋

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