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ピリ辛でご飯がすすむ野菜の唐揚げ♪
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ピリ辛でご飯がすすむ野菜の唐揚げ♪-レシピのメイン写真

ピリ辛でご飯がすすむ野菜の唐揚げ♪

みぽco
みぽco @cook_40114752

大豆のお肉でヘルシーに!でも、ご飯がススんじゃいます(笑)
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大豆のお肉でヘルシーに!

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材料

2~3人分
  1. 大豆のお肉(ブロック) 1袋
  2. レンコン 1/2
  3. なす 1本
  4. 椎茸 2個(小)
  5. ネギ 3〜4本
  6. ☆醤油 大さじ2
  7. ☆みりん 大さじ1
  8. ☆コチュジャン 小さじ1/2
  9. ゴマ油 大さじ1程度
  10. ショウガ 小さじ1/2
  11. 片栗粉 適量
  12. 酢水 レンコンが浸かる位水をいれ酢を小さじ1/2
  13. 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    レンコンとなすは、乱切りにします。レンコンは、酢水につけておく。椎茸はみじん切り、ネギも小口切りにします。

    • ピリ辛でご飯がすすむ野菜の唐揚げ♪作り方1写真
  2. 2

    大豆のお肉は、水分を切り、片栗粉をまぶします。
    ☆をすべてまぜておきます。

  3. 3

    180度で、レンコン→なす→大豆のお肉を揚げます。レンコンとなすは素揚げにします。

    • ピリ辛でご飯がすすむ野菜の唐揚げ♪作り方3写真
  4. 4

    フライパンにゴマ油を入れ、ショウガと椎茸を入れて炒めます。☆を入れネギを投入。ひとにたちさせます。

  5. 5

    4に素揚げのなす、レンコン、大豆のお肉を入れ、絡ませてから器に盛り、ねぎをお好みで散らします!

コツ・ポイント

大豆のお肉は、良く水気を切る‼油が跳ねます(^^;
ポロポロ小さい欠片は、片栗粉をまぶしてまとめる事が出来ました(笑)

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みぽco
みぽco @cook_40114752
2017/05/28 17:22に公開
基本的に、冷蔵庫にあるもので作れるレシピです♪私自身、ズボラな人なので面倒くさい事が嫌いですww♪♪(●^∀^●)♪♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19480520
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