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やさいたっぷりからだにやさしいおから
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やさいたっぷりからだにやさしいおから-レシピのメイン写真

やさいたっぷりからだにやさしいおから

micchi28cp
micchi28cp @cook_40043478

小松菜たっぷりおやさいたっぷり。体にやさしいおからです。お弁当に。ごはんのおかずに。余ったらお焼きに！
このレシピの生い立ち
健康的なおかずが食べたかったので、家族を巻き込んで健康レシピ作りました！
こんにゃくなども入れてもいいと思います！

小松菜たっぷりおやさいたっぷり。体にやさしいおからです。お弁当に。ごはんのおかずに。余ったらお焼きに！
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micchi28cp @cook_40043478

小松菜たっぷりおやさいたっぷり。体にやさしいおからです。お弁当に。ごはんのおかずに。余ったらお焼きに！
このレシピの生い立ち
健康的なおかずが食べたかったので、家族を巻き込んで健康レシピ作りました！
こんにゃくなども入れてもいいと思います！

小松菜たっぷりおやさいたっぷり。体にやさしいおからです。お弁当に。ごはんのおかずに。余ったらお焼きに！
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材料

  • おから 一袋
  • 小松菜(葉物野菜） 適量
  • しいたけ（きのこ類） 適量
  • にんじん（かまぼこでもOK） 適量
  • 油揚げ（厚揚げ・さつま揚げでもOK） 適量
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作り方

  1. 1

    材料を細かくカット。フライパンに油揚げを炒める。油なしでよい。

  2. 2

    材料を加えて、炒める。出汁・日本酒・お砂糖・お醤油を加えて全体になじむように炒め煮る。

  3. 3

    味見をして味を調え完成!

コツ・ポイント

冷めるとあじがしっかりなじみます（＾ｖ＾）

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micchi28cp
micchi28cp @cook_40043478
2012/09/26 07:06に公開
お料理歴・・１7年☆素材を生かしたお料理、台所の整理お料理が好きです。得意なのは和食アレンジ。よろしくおねがいしまーす(^_-)-☆
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このレシピのキーワード

おから キノコ 小松菜 しいたけ にんじん さつま揚げ 厚揚げ かまぼこ 油揚げ

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