沸騰したお湯でマロニーを３分ゆでる。ゆであがったら水気を切っておいておく。

マロニーをゆでるのと同時進行でいり卵をつくり、別にとっておく。

フライパンにツナ缶をそのまま投入
ツナの油で充分いたまりますので、油は足さないで！！

３にもやしを入れて軽く炒める。火が通ったらいり卵、マロニーを加え炒める。

調味料をいれ全体に味がなじんだら、火を止めて、盛り付けて完成。