もやしは洗い､ザルに上げ､水気をきる｡耐熱容器に乾燥わかめ(半量)→もやし→残りの乾燥わかめを散らし入れる｡

蓋をしてレンジ600wで2分30秒加熱する｡蓋をしたまま3分程蒸らす｡ラ-メンの具やアレンジレシピへ｡

サラダ☆味噌大さじ1･マヨネ-ズ､みりん各大さじ2･酢大さじ1/2→粗熱がとれたら器に取り分け食べる直前に☆をかける｡

おひたし☆だし汁大さじ2･みりん､醤油各大さじ1★鰹節適量→合わせた☆を[2]に加え混ぜる｡盛り付け後★をのせる｡

酢の物(3杯酢)☆酢大さじ3･砂糖､みりん､水各大さじ1･醤油小さじ2･塩少々+カニカマ3本→☆を合わせ3杯酢を作る｡

[5]の続き→カニカマを裂く｡[2]の粗熱がとれたら､器に盛り､カニカマ･3杯酢をかける｡

洋風ナムル☆顆粒コンソメ小さじ2･オリ-ブ油大さじ1/2･おろしニンニク小さじ1･白スリゴマ適量+ニラ3本→

[7]の続き→ニラを4cm長さに切る｡[2]の加熱後､蓋を開けニラを入れ再度蓋をし､蒸らす｡☆を加え､混ぜ合わせる｡

※カップラ-メン&カップ焼きそばにもオススメ｡カップ焼きそばは､お湯をきった後に加えて､ソ-スを入れてまぜまぜしてね｡

他にもツナ缶･ミックスベジタブル･ハム･オニオンスライスとか､いろいろ組み合わせてお好きな1品を作ってみて下さい｡