納豆とひじきの豆板醤和え☆簡単☆時短
ｴﾈﾎﾞﾝﾍﾞ @cook_40178836
ひじきナットウバンジャン！で鉄分不足解消。
美容にもダイエットにも効く、簡単なのに健康要素がつまった頼もしいレシピです
このレシピの生い立ち
献立を振り返り、鉄分不足に反省。ひじきだけだと箸が進まない納豆好きの旦那がパクパク！
簡単ヘルシーでも手抜き感もないお役立ちレシピ
ヒジキはカルシウムも牛乳の2倍！
ごぼうの7倍の食物繊維！
鉄分レバーの6倍！
れぽ歓迎です(*´｀)
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ひじきナットウバンジャン！で鉄分不足解消。
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ヒジキはカルシウムも牛乳の2倍！
ごぼうの7倍の食物繊維！
鉄分レバーの6倍！
れぽ歓迎です(*´｀)
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに、★の材料を入れて混ぜて合わせます。
-
- 2
パックから出した納豆がほぐれて他の材料と絡んだらokです。
(納豆はタレ無しでいいです。お惣菜のヒジキの味と馴染みます) -
- 3
お好きな小鉢やお皿に盛って出来上がり。
少しお山を作るように高さを出して盛ると美味しそうに見えます。( ^u^ ) -
- 4
<混ぜたボウルのお片付け>
納豆のネバネバはお水にとても溶けやすいです。お水を入れたり、流水で流すと洗いやすいです。 -
コツ・ポイント
豆板醤を加えるときは、辛くなりすぎ防止のため、少し出して混ぜて、一度お味見してください。
盛り付け後、お山の頂上に薬味ネギを少し乗せると美味しそうに見えます。
ダイエット中でない人は「ごま油」を少し、たらすと香りよく美味しさが増します。
つくれぽ
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