糖質制限♪ﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈｹｰｷ★

糖質制限♪ﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈｹｰｷ★-レシピのメイン写真

糖質制限♪ﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈｹｰｷ★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

混ぜて焼くだけの簡単ﾚｼﾋﾟ★糖質を抑えたｽｲｰﾂです(*^^*)糖質制限中の方にぜひﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中の方でも安心して食べられるﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝｽｲｰﾂを作りたくて★

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材料

ｼﾘｺﾝの型(直径2cm位)36個

ﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈ 60㌘(154.2㌍/糖質1.98㌘)
おから 40㌘(44.4㌍/糖質0.92㌘)
低糖工房のHM(市販のHM代用可) 大さじ1(8㌘)(32㌍/糖質0.48㌘)
卵 1個(91㌍/糖質0.18㌘)
㌍45%off調整豆乳大さじ2(24㌘)(8.16㌍/糖質0.24㌘)
ﾗｶﾝﾄS 40㌘(-㌍/糖質-㌘)
純ｺｺｱ 5㌘(21㌍/糖質0.75㌘)
全量/1個あたり■
350.76㌍/糖質4.55㌘ 9.74㌍/糖質0.13㌘

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作り方

1

■下準備■ｵｰﾌﾞﾝを180℃に温めておく。
2

全ての材料をﾎﾞｳﾙに入れて良く混ぜる｡
3

分量外のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをｼﾘｺﾝの型に塗って生地を流し込む｡180℃に温めておいたｵｰﾌﾞﾝで20分焼けば完成★

コツ・ポイント

ﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈ60㌘/おから40㌘だと外がｻｸｯ!中がふんわりとした食感です。外も中もしっとりした食感がお好きな方ゎﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈ50㌘/おから50㌘の分量にしてください｡他の材料ゎ同じ分量です★

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

2014/02/04 15:41に公開

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おからココア卵マスカルポーネ調整豆乳ホットケーキミックス

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