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タコ入り長芋グラタン&おからパウダー
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タコ入り長芋グラタン&おからパウダー-レシピのメイン写真

タコ入り長芋グラタン&おからパウダー

けこたんときっちん
けこたんときっちん @cook_40239265

ふわっとした長芋グラタンにタコが入って食感がありますょ
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューにお腹が膨れる物を考えてみました

ふわっとした長芋グラタンにタコが入って食感がありますょ
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ダイエットメニューにお腹が膨れる物を考えてみました

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タコ入り長芋グラタン&おからパウダー

けこたんときっちん
けこたんときっちん @cook_40239265

ふわっとした長芋グラタンにタコが入って食感がありますょ
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ダイエットメニューにお腹が膨れる物を考えてみました

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材料

２人分
  • 長芋 200g
  • 卵 1個
  • めんつゆ 小さじ２
  • 水 80cc
  • 刻みネギ 適量
  • 小さく切ったタコ 適量
  • コーン 適量
  • おからパウダー 大さじ１
  • バター 少々
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作り方

  1. 1

    長芋をすりおろす

  2. 2

    卵、水で薄めためんつゆ、おからパウダーを入れてよく混ぜる

  3. 3

    刻みネギ、タコ、コーンを入れて混ぜる

  4. 4

    バターを塗った耐熱容器に入れて、チーズをかけてオーブントースターで１０分焼く

  5. 5

    バターを塗った耐熱容器に入れて、チーズをかけてオーブントースターで１０分焼く

コツ・ポイント

先に長芋と卵とだし汁をよく混ぜることです

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けこたんときっちん
けこたんときっちん @cook_40239265
2017/05/31 13:57に公開

このレシピのキーワード

コーン おからパウダー たこ バター 卵 山芋

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