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おから入りポテトサラダ
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おから入りポテトサラダ-レシピのメイン写真

おから入りポテトサラダ

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

おから入りでヘルシーなポテトサラダです。豆乳マヨネーズで更にヘルシー&さっぱり♪
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ローラlove
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おから入りでヘルシーなポテトサラダです。豆乳マヨネーズで更にヘルシー&さっぱり♪
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材料

2人分
  • じゃが芋 大1個
  • おから 1/2カップ
  • にんじん 3cmほど
  • きゅうり 3cmほど
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 豆乳 50cc
  • 油 80cc
  • 酢 小さじ2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は茹でるか電子レンジで加熱し熱いうちに潰す。

  2. 2

    ①におからを混ぜる。

  3. 3

    にんじん、きゅうりは薄切りにし塩少々をしてしんなりさせる。

  4. 4

    豆乳マヨネーズを作る。フードプロセッサー(マヨネーズを作れるタイプだとベスト)に豆乳、油の順に入れ撹拌し乳化させる。

  5. 5

    酢を加え更に撹拌、固まる。普通のマヨネーズよりゆるいです。固めにつくりたければ油を豆乳の倍量に。

  6. 6

    塩であじをつける。

  7. 7

    ②、③をボールに合わせ⑥の豆乳マヨネーズを入れる。量はお好みで、おからの水分によっても調整してください。

コツ・ポイント

おからを合わせるのでマヨネーズはゆるめにしました。他のサラダにする場合は豆乳:油=1:2にすると固めに作れます。

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ローラlove
ローラlove @cook_40036967
2011/07/14 14:36に公開
犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ 豆乳 おから にんじん キュウリ じゃがいも

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