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海鮮あんかけチャーハン
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海鮮あんかけチャーハン-レシピのメイン写真

海鮮あんかけチャーハン

真里さん
真里さん @cook_40052848

ちょっと贅沢な素材を使っておうちで本格海鮮チャーハン
このレシピの生い立ち
生徒さんのリクエストで、プロが創る本格中華を家庭でできるような手順にしました。
油通しをしてないので、カロリーオフでさっぱりといただけます。

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生徒さんのリクエストで、プロが創る本格中華を家庭でできるような手順にしました。
油通しをしてないので、カロリーオフでさっぱりといただけます。

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真里さん
真里さん @cook_40052848

ちょっと贅沢な素材を使っておうちで本格海鮮チャーハン
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生徒さんのリクエストで、プロが創る本格中華を家庭でできるような手順にしました。
油通しをしてないので、カロリーオフでさっぱりといただけます。

ちょっと贅沢な素材を使っておうちで本格海鮮チャーハン
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油通しをしてないので、カロリーオフでさっぱりといただけます。

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材料

4人分
  • 海老 4尾
  • イカ(赤いか又はムラサキイカ) 60g
  • ホタテの貝柱 2個
  • 白菜又はキャベツ 3枚
  • にんじん 50g
  • 水煮たけのこ 50g
  • ブロッコリー又はさやえんどう 1/2か8枚
  • ふくろ茸又は干し椎茸 8個又は2枚
  • もやし 1パック
  • きくらげ 4個
  • ウェイパー 大匙1
  • 塩コショウ 適宜
  • 砂糖 少々
  • 片栗粉 大匙2
  • 回帰水 400cc
  • ご飯 茶碗4杯
  • にんにくのみじん切り 大匙1
  • 生姜のみじん切り 大匙1
  • サラダ油 大匙3
  • 溶き卵 2個
  • ウェイパー 大匙1
  • 塩コショウ 適宜
  • 長ネギのみじん切り 大匙4
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作り方

  1. 1

    エビイカホタテは下処理をして塩コショウと紹興酒大匙1を入れても煮込んでおく。
    野菜は食べやすい大きさに切っておく

  2. 2

    干し椎茸を使う場合はぬるま湯に少量の砂糖を入れて戻しておく、戻し汁は合わせ調味料の水の分量に加える。

  3. 3

    回帰水、ウェイパー、砂糖、片栗粉をボールに入れて合わせ調味料を作っておく。

    • 海鮮あんかけチャーハン作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を大匙2入れて火にかけにんにくとしょうがを入れて香りが出たら溶き卵を加え半熟のところでご飯を入れる。

  5. 5

    強火で手早く炒めネギ、ウェイパー、塩コショウを加えて仕上げる。

  6. 6

    別のフライパンに大匙1のサラダ油を入れ1の海鮮に大匙1の片栗粉をまぶして軽く火を入れ一度取り出す。

  7. 7

    5のフライパンに人参白菜タケノコさやえんどうの順に入れて炒め4を戻してもやしを加え3を入れて調味する。

  8. 8

    チャーハンを皿に盛り付けて、出来上がたあんかけをかける。

コツ・ポイント

チャーハンは強火で手早くパラパラに仕上げて下さい。失敗が不安な方は4の後弱火にしてパラパラになるまでゆっくりと炒めて。
あんかけの美味しさの秘訣は素材の下調理と下味です。そこは手間を惜しまずにやりましょう。ヤングコーンを入れたら更に本格的

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真里さん
真里さん @cook_40052848
2012/10/04 01:30に公開
1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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このレシピのキーワード

炒飯 あんかけ イカ エビ 白菜 もやし 帆立貝 片栗粉 きぬさや にんじん キクラゲ キャベツ ブロッコリー さきいか にんにく ほししいたけ ご飯 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19497873
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