［糖質制限］高野豆腐のココット的なやつ
yuk_ @cook_40025403
糖質制限やMEC食など ダイエットにもピッタリ♪
簡単調理！
Twitterでもご好評いただいたのでアップいたしました！
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしていて生まれたメニュー！
［糖質制限］高野豆腐のココット的なやつ
糖質制限やMEC食など ダイエットにもピッタリ♪
簡単調理！
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このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしていて生まれたメニュー！
作り方
- 1
高野豆腐を水で１〜２分戻し、水をしっかり目に絞る。
-
- 2
溶き卵に塩少々入れる。
塩はお好みで、私は舐めて少し塩っぱいくらいです。 -
- 3
適当に高野豆腐をちぎり入れる。
-
- 4
スライスチーズ、マヨネーズ、コショウをのせて、トースターでチン！
-
- 5
焼き具合はお好みで！私は卵が半熟位を目安に1300w ４〜５分してます。
アツアツを召し上がれ♪ -
コツ・ポイント
ブロコッリーや茹でたほうれん草を入れたり、サケ、ツナ、など他に好きな物をなんでも入れてアレンジ可能！
上記の材料で、カロリー約293kcal、糖質量は約1.9gです。（ご使用になる食材により数値は変動します。）お腹いっぱいになりますよ！
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