塩麹鶏のケチャップソテー弁当

Name: 塩麹鶏のケチャップソテー弁当
Yield: 二人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも肉 1/2枚; 赤ピーマン 1個; 塩麹 大１～２; 塩こしょう 適宜; グレープシードオイル 適宜; ケチャップ 大1

鶏肉を塩麹に漬けこみ　皆が大好きケチャップでソテー♪
簡単で美味しく彩弁当
このレシピの生い立ち
我が家は　炒め物も揚げ物も　サラダもグレープシードオイルを使っています(#^.^#)

材料

二人分

グレープシードオイルがない場合は　オリーブオイルやサラダ油でもOKだと思います♪
グレープシードオイルはコレステロール0％　ビタミンＥはオリーブ油の約２倍以上も含まれています食用油です。
できれば　グレープシードオイルをお勧めします

2012/10/03 02:07に公開

息子のお弁当を毎日作っています♪息子は　朝５時起床！6時に家を出るのです毎朝バタバタしています(笑)なので簡単&早く&がっつり！の男子弁当のおかずがテーマです♪brog →http://ameblo.jp/wanwanwanwan1130/

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