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■糖質制限■チーズハムおからサラダ簡単朝
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■糖質制限■チーズハムおからサラダ簡単朝-レシピのメイン写真

■糖質制限■チーズハムおからサラダ簡単朝

あお3150
あお3150 @cook_40052487

チーズinしっとりおからサラダ☆ポテトサラダは無理だけど、これなら平気♪ご飯にもパンにもお酒にも◎栄養満点天才サラダです
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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■糖質制限■チーズハムおからサラダ簡単朝

あお3150
あお3150 @cook_40052487

チーズinしっとりおからサラダ☆ポテトサラダは無理だけど、これなら平気♪ご飯にもパンにもお酒にも◎栄養満点天才サラダです
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材料

  • *生おから 100g
  • *キャベツ 100g
  • *きゅうり 1本
  • *ハム(日本ハム新鮮生活ZERO) 4枚
  • *6Pチーズ 2コ
  • *マヨネーズ 大さじ5〜7
  • *塩 適量
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作り方

  1. 1

    おからは、レンチン3分加熱後冷まします♪キャベツときゅうりは、塩もみして、水気をしぼります♪あとは、全部をあえるだけー☆

コツ・ポイント

マヨネーズをあまりたくさん入れたくない方は、酢や塩で調整してくださいε=┏( ・_・)┛糖質制限中の方は、チーズもマヨネーズも思う存分入れてくださいー(* ̄ー ̄)

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あお3150
あお3150 @cook_40052487
2012/10/21 14:47に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
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サラダ キャベツ キュウリ 生おから ハム チーズ

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