わんぱく過ぎない♡女子向きサンド♪二人分
♡Laru♡ @cook_40132125
見た目も華やか♡ボリュームサンド♪
ヘルシーでオシャレなジャストサイズのボリュームサンドです。
このレシピの生い立ち
ふんわりした食パンで、サンドイッチを作ると、つい沢山食べてしまいますよね♪…トーストしたパンのサンドイッチは、噛み応えが増し、食べた後の満足感もあるので、ヘルシー。
果物や野菜ジュースをプラスして、バランスの良い朝食を作りたくて。
わんぱく過ぎない♡女子向きサンド♪二人分
見た目も華やか♡ボリュームサンド♪
ヘルシーでオシャレなジャストサイズのボリュームサンドです。
このレシピの生い立ち
ふんわりした食パンで、サンドイッチを作ると、つい沢山食べてしまいますよね♪…トーストしたパンのサンドイッチは、噛み応えが増し、食べた後の満足感もあるので、ヘルシー。
果物や野菜ジュースをプラスして、バランスの良い朝食を作りたくて。
作り方
- 1
材料を準備する。
食パン2枚を軽くトーストする。
食パン枚にクリームチーズを塗る。 -
- 2
スライスチーズとロースハムをのせ、ロースハムの上に粒マスタードを塗り、煮卵、キャロットラペを重ねる。
-
- 3
続けて、サニーレタス、カレーソルトを掛け、もう一枚の食パンを上からのせ、ギュッと抑える。
ラップで包んで暫くおく。 -
- 4
ラップに包んだまま5分程おく。ラップの上から縦半分にカットする。
-
- 5
このサンド、二人分で626kcalです♪
バナナ・野菜ジュースをプラスしても一人分458kcal！ -
コツ・ポイント
煮卵やキャロットラペを常備しておくと、時短でできますよ〜♪
╰(*´︶`*)╯♡
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