材料を準備する。
食パン2枚を軽くトーストする。
食パン枚にクリームチーズを塗る。

スライスチーズとロースハムをのせ、ロースハムの上に粒マスタードを塗り、煮卵、キャロットラペを重ねる。

続けて、サニーレタス、カレーソルトを掛け、もう一枚の食パンを上からのせ、ギュッと抑える。
ラップで包んで暫くおく。

ラップに包んだまま5分程おく。ラップの上から縦半分にカットする。

このサンド、二人分で626kcalです♪
バナナ・野菜ジュースをプラスしても一人分458kcal！