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弁当にも!砂糖ゼロ甘酒deきんぴらごぼう
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弁当にも!砂糖ゼロ甘酒deきんぴらごぼう-レシピのメイン写真

弁当にも!砂糖ゼロ甘酒deきんぴらごぼう

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

味わいと歯ごたえのある「きんぴらごぼう」です。

このレシピの生い立ち
産直市でごぼうを購入しました。冷蔵庫にストックしてある甘酒を調味料に使ってみようと思いました。天日で干した赤唐辛子も使ってみようと思いました。

味わいと歯ごたえのある「きんぴらごぼう」です。

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産直市でごぼうを購入しました。冷蔵庫にストックしてある甘酒を調味料に使ってみようと思いました。天日で干した赤唐辛子も使ってみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

味わいと歯ごたえのある「きんぴらごぼう」です。

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産直市でごぼうを購入しました。冷蔵庫にストックしてある甘酒を調味料に使ってみようと思いました。天日で干した赤唐辛子も使ってみようと思いました。

味わいと歯ごたえのある「きんぴらごぼう」です。

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材料

3人分
  • 泥つきごぼう 1本(90g)
  • 人参(せん切り) 30g
  • 小ちくわ(4~5mm厚さの斜め切り) 2本
  • 赤唐辛子(半分に折り、種除く) 1本
  • ごま油 小さじ1
  • ●甘酒(レシピID:19262338) 大さじ3
  • ●しょうゆ 小さじ1と1/2
  • かつお節 好みの量
  • ※赤唐辛子は七味唐辛子でもOK
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作り方

  1. 1

    ごぼうはたわし等で皮をこそげてささがきにし、水に短時間浸けてアク抜き後、水けを切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱して赤唐辛子、にんじんを加えてよく炒める。1、ちくわを加えてさらに炒める。

  3. 3

    2に●を加えて中火で数分炒め、かつお節を加えて軽く炒め、盛り付ける。

    • 弁当にも!砂糖ゼロ甘酒deきんぴらごぼう作り方3写真

コツ・ポイント

ごぼうは水に浸けすぎないように、ご注意ください。数分浸けてザルにあげ、水を替えてまたサッと浸けるくらいでOKです。風味が失せてしまいますからね。七味唐辛子を使う場合は、かつお節と同時に加えてくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2012/10/12 03:16に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん かつお節 ちくわ 甘酒 トウガラシ

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