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簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!
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簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!-レシピのメイン写真

簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

朝からしっかりと、糖質制限❗胡瓜と海老で、マリネ風に作りました☺
このレシピの生い立ち
海老、牡蠣は、買い物に行ったら、必ず買いますね〜❗飽きない様に料理しますが、今回は、マリネ風にしました❗マヨネーズと違い、旨い☺

朝からしっかりと、糖質制限❗胡瓜と海老で、マリネ風に作りました☺
このレシピの生い立ち
海老、牡蠣は、買い物に行ったら、必ず買いますね〜❗飽きない様に料理しますが、今回は、マリネ風にしました❗マヨネーズと違い、旨い☺

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おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

朝からしっかりと、糖質制限❗胡瓜と海老で、マリネ風に作りました☺
このレシピの生い立ち
海老、牡蠣は、買い物に行ったら、必ず買いますね〜❗飽きない様に料理しますが、今回は、マリネ風にしました❗マヨネーズと違い、旨い☺

朝からしっかりと、糖質制限❗胡瓜と海老で、マリネ風に作りました☺
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海老、牡蠣は、買い物に行ったら、必ず買いますね〜❗飽きない様に料理しますが、今回は、マリネ風にしました❗マヨネーズと違い、旨い☺

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材料

2人分
  • 海老 400㌘
  • 胡瓜 6本
  • ゴマ油 大、スプーン、3杯
  • 塩 適当
  • ナンプラー 中、スプーン、2杯
  • ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    胡瓜はスライサーで輪切りに、海老は水洗いします❗

    • 簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!作り方1写真
  2. 2

    海老に熱湯を掛けて湯切りし、胡瓜は、塩もみして置きます☺(海老の色が、ピンクに成ったら、OKです、水に晒しません❗)

    • 簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!作り方2写真
  3. 3

    塩もみした胡瓜を絞ります、キッチリ絞ります、後々、水分が出て来ない様に❗

    • 簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!作り方3写真
  4. 4

    塩、ゴマ油、ナンプラーを加えて混ぜ合わせます❗

    • 簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!作り方4写真
  5. 5

    味が薄い様なら、味見をしながらナンプラーを加えて下さい❗

    • 簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!作り方5写真
  6. 6

    海老は、熱湯だけで大丈夫ですが、心配な方は、熱湯で、サッと茹でて下さい❗茹で過ぎると、海老のプリプリ感が無く成ります❗

    • 簡単・糖質制限!胡瓜・海老のナムル!作り方6写真

コツ・ポイント

海老のプリプリ感が、美味しいです❗ホントに簡単で、旨いですよ☺

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おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152
2017/05/15 07:08に公開
通所介護施設ディ・サービスと、家庭的保育事業所保育園を2施設、経営して居ります✨数年前にピザ、パン、ランチ等、飲食店をして居ました⤴️現在では、保育園では6ヶ月の赤ちゃん~3歳児。ディは90歳を超えた利用者さんや認知症の方が居ります✨ディの方と園児の交流、散歩も行きます☺️料理は毎日、保育もディも手作りです✨保育とディを行ったり来たり☺️フォローして下さる皆様、有難うございます❗
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このレシピのキーワード

ナムル エビ キュウリ ゴマ

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