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ダイエット☆納豆こん!!
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ダイエット☆納豆こん!!-レシピのメイン写真

ダイエット☆納豆こん!!

藍叶mama♥
藍叶mama♥ @cook_40200124

納豆好き☆さんなら
美味しく簡単なダイエットご飯♡♡
包丁使いません!
私は毎日でも飽きません(*´∀`*)
このレシピの生い立ち
ダイエットにつきものの便秘…
解消には発酵食品…納豆!!
うどんに納豆のレシピもよく見るし、
糸こんにゃくで究極のダイエット食に☆☆☆

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藍叶mama♥
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美味しく簡単なダイエットご飯♡♡
包丁使いません!
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材料

1食分
  • 糸こんにゃく 1袋(200g)
  • 納豆 1パック
  • めんつゆ 大さじ1~1.5
  • 味のり*お好みで 1/2〜1袋
  • 紅しょうが*お好みで 適量
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作り方

  1. 1

    材料です。
    紅しょうがは私は箸で一つかみくらいです。

    • ダイエット☆納豆こん!!作り方1写真
  2. 2

    糸こんにゃくをザルに上げ、よく洗う。
    耐熱容器に入れて糸こんにゃくが浸るくらいの水を入れる。

    • ダイエット☆納豆こん!!作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ500wで10分。
    (我が家の場合なので、調整してください。湯気がホカホカ〜って出てたらokです!)

  4. 4

    ザルに上げて水をしっかり切る!!

  5. 5

    器に糸こんにゃくを移し、タレやからしを混ぜておいた納豆をいれる。

    • ダイエット☆納豆こん!!作り方5写真
  6. 6

    紅しょうがを入れる。
    のりはキッチンバサミで切って入れる。

    • ダイエット☆納豆こん!!作り方6写真
  7. 7

    めんつゆをかけて
    完成☆☆☆

    • ダイエット☆納豆こん!!作り方7写真
  8. 8

    食べるときはグチャグチャに混ぜて((´^ω^))

    • ダイエット☆納豆こん!!作り方8写真

コツ・ポイント

糸こんにゃくの水切りはしっかりと(^^)

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藍叶mama♥
藍叶mama♥ @cook_40200124
2014/02/11 15:14に公開
3歳0歳の姉妹を子育て中の管理栄養士mama❤家族には安心なものを食べさせたい!という思いから手作り出来るものは手作りするようにしてます(^^)!!市販のものより美味しい☆と言ってもらえる料理を目指してます\(^^)/
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このレシピのキーワード

糸こんにゃく 納豆

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