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南インド風炊き込みご飯(ビリヤニ)
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南インド風炊き込みご飯(ビリヤニ)-レシピのメイン写真

南インド風炊き込みご飯(ビリヤニ)

ららこーら
ららこーら @cook_40243200

バスマティ米で本場さながらのビリヤニを。ビーガン対応。
このレシピの生い立ち
南インドで食べたビリヤニを日本で再現したくて。バスマティ米を使えば、それなりのものができることがわかりました。日本米と違い、べとつきません。ターメリックで食器や器具が染まるとなかなか落ちないので、気をつけてください。

バスマティ米で本場さながらのビリヤニを。ビーガン対応。
このレシピの生い立ち
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南インド風炊き込みご飯(ビリヤニ)

ららこーら
ららこーら @cook_40243200

バスマティ米で本場さながらのビリヤニを。ビーガン対応。
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材料

  • バスマティ米 1.5合
  • フライドオニオン 大さじ1
  • ターメリックパウダー 少々
  • ニンジン 1 cm
  • さやいんげん 1本
  • スパイス(ビリヤニマサラ)
  • クミンシード 5粒
  • キャラウェイシード 3粒
  • カルダモンシード 1粒
  • 黒コショウ 1粒
  • クローブ 2個
  • シナモン樹皮 1 cm四方
  • メースパウダー 少々
  • チリパウダー 少々
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作り方

  1. 1

    バスマティ米を軽く研いで、炊飯器に入れる。

  2. 2

    ニンジンとサヤエンドウを小さく切って、炊飯器に入れる。

  3. 3

    スパイスをミルで粉状に粉砕し、炊飯器に入れる。ターメリックを炊飯器に入れる。

  4. 4

    炊飯器の目盛り1.5合まで水を入れる。

  5. 5

    通常の炊飯器モードでお米を炊く。*早炊きでもよい。

  6. 6

    ご飯が炊ける直前に、フライパンでフライドオニオンを加熱する。ご飯が炊けたら、すべてをフライパンに移す。

  7. 7

    フライパンを中火で加熱しながら、オニオン、ご飯(具材も)を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

スパイス類は、好みで量を調節してください。今回は少なめで記入しています。ターメリックの入れすぎに注意してください。土臭くなります。サフランがあるなら、それでもいいです。具材は何でもいいです。

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ららこーら
ららこーら @cook_40243200
2019/02/16 10:31に公開
料理は下手の横好きです。欧米のビーガン・ベジタリアン料理、日本の精進料理、南インドの家庭料理、マクロビオティックを参考にしたり、ヨーガのサトヴィック食材やアーユルヴェーダの知識を参考にしたりしながら、レシピを自己流で開発しています。せっかく自分で作るのだから、外食や中食ではできないことをします。
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このレシピのキーワード

ご飯 いんげん にんじん シナモン スパイス カルダモン クミン 米

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