【卵そぼろを作る】耐熱ボウルに卵そぼろの材料を入れてよく混ぜ、レンジ600W1分加熱する。

一度取り出してよく混ぜ、再び1分加熱する。箸でよくほぐします

【肉そぼろを作る】耐熱ボウルに肉そぼろの材料を入れてよく混ぜ、 レンジ600W1分30秒加熱する。

一度取り出してよく混ぜ、再び1分30秒加熱する。箸でよくほぐします