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ヘルシー♪麻婆春雨
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ヘルシー♪麻婆春雨-レシピのメイン写真

ヘルシー♪麻婆春雨

りんちゃんのまま
りんちゃんのまま @cook_40051417

お肉の代わりに大豆の水煮を使ったヘルシー麻婆春雨です。ダイエット中でも美味しく食べられる麻婆春雨です(´∀`*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、美味しく麻婆春雨が食べたいなと思い、お肉の代わりに、畑のお肉と呼ばれる大豆を使って作りました。

お肉の代わりに大豆の水煮を使ったヘルシー麻婆春雨です。ダイエット中でも美味しく食べられる麻婆春雨です(´∀`*)
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りんちゃんのまま
りんちゃんのまま @cook_40051417

お肉の代わりに大豆の水煮を使ったヘルシー麻婆春雨です。ダイエット中でも美味しく食べられる麻婆春雨です(´∀`*)
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ダイエット中でも、美味しく麻婆春雨が食べたいなと思い、お肉の代わりに、畑のお肉と呼ばれる大豆を使って作りました。

お肉の代わりに大豆の水煮を使ったヘルシー麻婆春雨です。ダイエット中でも美味しく食べられる麻婆春雨です(´∀`*)
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材料

3人分
  • 春雨(乾燥) 60g
  • 大豆水煮 140g
  • ねぎ 1本
  • 人参 1/4本
  • ごま油(炒め用) 小さじ1
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • 湯 400cc
  • 塩こしょう 少々
  • 醤油 小さじ2
  • 豆板醤 大さじ2
  • 甜麺醤 大さじ1
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水) 各大さじ2
  • 一味唐辛子(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸かして、乾燥春雨を戻しておく。

  2. 2

    大豆水煮はみじん切り、ねぎは小口切り、人参は細切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、ねぎと人参に、にんにく、しょうがを加え炒める。

  4. 4

    3へ大豆水煮を加えさらに炒める。

  5. 5

    4へ湯を加え、鶏がらスープの素、塩こしょう、醤油、豆板醤、甜麺醤を加える。

  6. 6

    5へ水溶き片栗粉を加えとろみをつける。

  7. 7

    6へ戻しておいた春雨を、お湯を切って加えよく混ぜ合わせたら出来上がり~。

コツ・ポイント

大豆水煮は、粗めのみじん切りにすると、食感が残っていいですよ。私は、辛党なので出来上がってから更に一味をふりふりします♪

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りんちゃんのまま
りんちゃんのまま @cook_40051417
2012/10/19 05:45に公開
ずぼら~な二児のママです。
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このレシピのキーワード

麻婆春雨 ねぎ 春雨 片栗粉 にんじん 水煮大豆 にんにく 湯 しょうが

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