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《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ
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《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ-レシピのメイン写真

《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ

fruit28
fruit28 @cook_40165664

いつでも茹でれば食べられるヘルシーニョッキ★
このレシピの生い立ち
家で採れた繊維質なさつまいもをそろそろどうにかせねば…でも、そのままでは食べたくない!っと思い、ニョッキにしてみました♪"

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家で採れた繊維質なさつまいもをそろそろどうにかせねば…でも、そのままでは食べたくない!っと思い、ニョッキにしてみました♪"

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fruit28
fruit28 @cook_40165664

いつでも茹でれば食べられるヘルシーニョッキ★
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家で採れた繊維質なさつまいもをそろそろどうにかせねば…でも、そのままでは食べたくない!っと思い、ニョッキにしてみました♪"

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家で採れた繊維質なさつまいもをそろそろどうにかせねば…でも、そのままでは食べたくない!っと思い、ニョッキにしてみました♪"

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材料

300g分
  • さつまいも 約300g
  • 卵黄 1個
  • 塩 ひとつまみ
  • 牛乳 30〜50ml
  • 薄力粉 120g
  • (シナモン) (お好みで)
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作り方

  1. 1

    洗ったさつまいもを水に漬けた状態で電子レンジかけ、火を通します。
    水を捨て、さつまいもの皮を取っていきます。

    • 《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ作り方1写真
  2. 2

    牛乳を加えて、ひたすらハッシュ!

    • 《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ作り方2写真
  3. 3

    ペースト状になったら、塩と卵黄を加えてさっくりと混ぜ込みます。

    • 《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ作り方3写真
  4. 4

    そこに薄力粉を加えてよく混ぜ、丸めます。(薄力粉は少しずつ加えながら混ぜ、もっちりとしたらOk)

    • 《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ作り方4写真
  5. 5

    棒状に引き伸ばして一口サイズに切ります★

    • 《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ作り方5写真
  6. 6

    軽く丸めて、塩を入れたお湯で茹でます。

    • 《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ作り方6写真
  7. 7

    浮いて来てから、2分程度そのまま茹でておけば、中まで確実に火が通ります♪"

    • 《冷凍保存Ok★》さつまいもニョッキ作り方7写真

コツ・ポイント

茹でているとき、鍋底にくっつくので、ちょくちょく様子見た方がいいです♪"

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fruit28
fruit28 @cook_40165664
2014/01/19 22:55に公開

このレシピのキーワード

ニョッキ さつま芋 シナモン 牛乳 薄力粉 卵黄

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