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減塩 ポークチャップ
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減塩 ポークチャップ-レシピのメイン写真

減塩 ポークチャップ

東大阪病院
東大阪病院 @cook_40166267
大阪市城東区

甘めの味付けで、お弁当のおかずにも最適。つくりおきおかずとしても役立ちます。
このレシピの生い立ち
当院で提供している減塩食をもとに考案しました。

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材料

2人分
  • 豚肉(こま切れ) 100g
  • マッシュルーム(スライス) 40g
  • 玉ねぎ 40g
  • グリンピース 10g
  • ★ケチャップ 大さじ2杯
  • ★ウスターソース 小さじ1杯
  • ★しょうゆ 小さじ1杯弱
  • ★砂糖 小さじ1杯
  • サラダ油(炒め用) 少々
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさにカットする。玉ねぎは、薄めのくし形切りにしておく。グリンピースはさっと下ゆでしておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、豚肉を炒める。火が通ったら、一旦別の皿に移しておく。

  3. 3

    2に玉ねぎ、マッシュルームを加え炒める。玉ねぎに火が通ったら2の豚肉を加えて更に炒める。

  4. 4

    3に★の調味料を順に加え馴染ませながら炒める。最後にグリンピースを加えたら出来上がり。

コツ・ポイント

マッシュルームは缶詰でも代用可能です。
グリンピースは冷凍を使用する場合は、少し長めに炒めてしまえば下ゆでは不要です。

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東大阪病院
東大阪病院 @cook_40166267
2017/05/30 03:33に公開
大阪市城東区
東大阪病院は昭和26年4月に“地域の方々に親しまれ信頼される病院を創りたい”という想いで誕生しました。「地域社会との共存・共栄 ~地域住民の健康を支援することで地域社会に貢献すること~」を理念に掲げ、地域に根差した医療の提供に尽力しております。
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このレシピのキーワード

豚肉 グリーンピース マッシュルーム 玉ねぎ こま切れ ケチャップ

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