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キャベツと豆のトマトリゾット(^-^)
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キャベツと豆のトマトリゾット(^-^)-レシピのメイン写真

キャベツと豆のトマトリゾット(^-^)

navi♪
navi♪ @cook_40235044

キャベツと豆とトマトでダイエット効果抜群
このレシピの生い立ち
キャベツと豆とトマトを収穫したので作りました。
ココナッツOilとコラーゲンの粉末とチアシードで、ダイエット効果抜群です！

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ココナッツOilとコラーゲンの粉末とチアシードで、ダイエット効果抜群です！

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キャベツと豆のトマトリゾット(^-^)

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キャベツと豆とトマトを収穫したので作りました。
ココナッツOilとコラーゲンの粉末とチアシードで、ダイエット効果抜群です！

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ココナッツOilとコラーゲンの粉末とチアシードで、ダイエット効果抜群です！

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材料

3人分
  • キャベツ 10枚
  • オリーブオイル 大さじ１
  • 豆 １袋
  • カットトマト 1パック
  • 水 100cc
  • チアシード 30g
  • もち雑穀米 2合
  • ココナッツOil 大さじ１
  • コラーゲンの粉末 大さじ１
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作り方

  1. 1

    キャベツを一口大に切ります。

    • キャベツと豆のトマトリゾット(^-^)作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルをひいた鍋にキャベツと豆とカットトマト、チアシードをいれて煮込み、そこにもち麦入り雑穀米をいれて煮込み完成

    • キャベツと豆のトマトリゾット(^-^)作り方2写真

コツ・ポイント

よく煮込むとおいしいです(o^～^o)

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navi♪
navi♪ @cook_40235044
2017/06/14 20:58に公開
フードコーディネーター3級持ってます。食品会社で開発、営業の経験あります。写真を撮るのが苦手です。なので、あまり綺麗な写真ではなく申し訳ありません大規模農家を営んでおります。使っている野菜や米は自分で育てたものです高校生、中学生の息子がいます目標はレシピ本を出すことです！
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このレシピのキーワード

リゾット お豆 キャベツ トマト缶 チアシード ココナッツ 雑穀 お餅 米

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