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豆腐ワカメ貝割れごま油ポン酢醤油サラダ
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豆腐ワカメ貝割れごま油ポン酢醤油サラダ-レシピのメイン写真

豆腐ワカメ貝割れごま油ポン酢醤油サラダ

よっきー☆☆☆
よっきー☆☆☆ @cook_40047854

ヘルシーなわかめと豆腐とかいわれを沢山食べよう
このレシピの生い立ち
かいわれには、フィトケミカルが含まれ、セラミド不足を解消、お肌を若返らせる。
そんな、かいわれやワカメをたっぷり食べたいと思い、豆腐と組み合わせ、ポン酢しょうゆとごま油で味付けしてみたら、息子も美味しいとはまりました。

ヘルシーなわかめと豆腐とかいわれを沢山食べよう
このレシピの生い立ち
かいわれには、フィトケミカルが含まれ、セラミド不足を解消、お肌を若返らせる。
そんな、かいわれやワカメをたっぷり食べたいと思い、豆腐と組み合わせ、ポン酢しょうゆとごま油で味付けしてみたら、息子も美味しいとはまりました。

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豆腐ワカメ貝割れごま油ポン酢醤油サラダ

よっきー☆☆☆
よっきー☆☆☆ @cook_40047854

ヘルシーなわかめと豆腐とかいわれを沢山食べよう
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かいわれには、フィトケミカルが含まれ、セラミド不足を解消、お肌を若返らせる。
そんな、かいわれやワカメをたっぷり食べたいと思い、豆腐と組み合わせ、ポン酢しょうゆとごま油で味付けしてみたら、息子も美味しいとはまりました。

ヘルシーなわかめと豆腐とかいわれを沢山食べよう
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かいわれには、フィトケミカルが含まれ、セラミド不足を解消、お肌を若返らせる。
そんな、かいわれやワカメをたっぷり食べたいと思い、豆腐と組み合わせ、ポン酢しょうゆとごま油で味付けしてみたら、息子も美味しいとはまりました。

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材料

二人
  • 豆腐 1/2丁
  • 乾燥わかめ 適量(大さじ1くらい)
  • かいわれ 1/3パック
  • もやし 1/4パック
  • ポン酢しょうゆ 適量
  • ごま油 適量
  • 炒りゴマ(飾り) なくてもいいです
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作り方

  1. 1

    もやしはレンジでチンしておく。ワカメは水で戻す。豆腐は食べやすくカット。かいわれもカット。

  2. 2

    もやしを冷ましてワカメも水を絞ってお皿に並べる。豆腐、かいわれも並べる。

    • 豆腐ワカメ貝割れごま油ポン酢醤油サラダ作り方2写真
  3. 3

    ごま油とポン酢しょうゆを混ぜ合わせてかける。炒りごまを飾る。

コツ・ポイント

分量はお好みで増やしたり、減らしたりOKです。
お好みで、茹で豚や茹でチキンなどのたんぱく質を加えてもいいと思います。他におうちにある野菜を加えてもOK。

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よっきー☆☆☆
よっきー☆☆☆ @cook_40047854
2017/06/14 16:34に公開
息子たちが高校を出てからはお弁当づくりはなくなってしまいました。お料理は下手くそで苦手だったけど頑張って色々挑戦中♪ 節約&超簡単料理が大好きです!目指せ!食費減生活! お料理ブログ~http://yocky-cooking.seesaa.net/ 他アメブロなどもブログ色々書いてます。シンプル&ミニマルライフ目指して日々掃除片づけ断捨離お部屋を整えてます。引き寄せの法則も実験中。
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このレシピのキーワード

サラダ もやし ワカメ かいわれ 豆腐

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