CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
根菜のきんぴらサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
根菜のきんぴらサラダ-レシピのメイン写真

根菜のきんぴらサラダ

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

きんぴらを、さっぱりとしたサラダにしました。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
酢の酸味やごまの香りで、薄味でもおいさがアップします。高血圧予防のためにも、塩分のとりすぎに注意しましょう。

きんぴらを、さっぱりとしたサラダにしました。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
酢の酸味やごまの香りで、薄味でもおいさがアップします。高血圧予防のためにも、塩分のとりすぎに注意しましょう。

もっと読む

根菜のきんぴらサラダ

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

きんぴらを、さっぱりとしたサラダにしました。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
酢の酸味やごまの香りで、薄味でもおいさがアップします。高血圧予防のためにも、塩分のとりすぎに注意しましょう。

きんぴらを、さっぱりとしたサラダにしました。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
酢の酸味やごまの香りで、薄味でもおいさがアップします。高血圧予防のためにも、塩分のとりすぎに注意しましょう。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ごぼう 80g
  • れんこん 120g
  • にんじん 40g
  • サラダ油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • ☆白いりごま 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ2
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆ごま油 小さじ1
  • 付け合せ
  • サラダ菜 8枚
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそげて斜め薄切りにする。れんこん、にんじんは皮をむき、薄い半月切りにする。

  2. 2

    ごぼう、れんこんはそれぞれ酢水(分量外)に5分程度さらし、水気を切る。

  3. 3

    ☆を合わせ、よく混ぜておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、ごぼうを入れて2~3分炒める。

  5. 5

    れんこん、にんじんを加え、1~2分炒め、酒をふり水分が飛ぶまで炒める。

  6. 6

    5が熱いうちに3に加え、よく和える。粗熱が取れたら、器にサラダ菜をしき、盛り付ける。

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 98kcal
たんぱく質 1.8g
脂   質 5.3g
食塩相当量 0.5g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2016/10/21 06:57に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ きんぴら ごぼう にんじん れんこん 酒 サラダ菜

似たレシピ

その他のレシピ

  1. チキンピラフ
  2. 大根と切り昆布のパパッと煮
  3. コンビーフで牛蒡と人参のきんぴら
  4. 行者菜の炒めもの
  5. オクラの海苔おかか和え
  1. 簡単♪豆腐ときのこのヘルシーグラタン♡
  2. 簡単ツナマヨ丼♡
  3. 簡単常備菜☆れんこんカレーきんぴら
  4. 蒟蒻の肉巻き!豚ばら薄切り肉で角煮の味。
  5. 詰めて焼くだけ☆挽肉と卵の簡単グラタン
  6. Baked Ziti
  7. Jamaican Brown Stew Chicken
  8. Lemon Cream Cheese Pie
  9. Cinnamon Roll Cake
  10. Enchiladas Verdes
  1. アサイー&マキベリーの簡単パウダーアート
  2. 空芯菜の新芽とアスパラガスのサラダ
  3. ペロッと食べちゃう鮭チャーハン
  4. ザクザクキノコの和風パスタ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19540799
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close