魚は解凍してほぐす。

ほうれん草は茹でて食べやすい長さに切る。

マカロニは表示より長めに茹でて食べやすい長さに切る。

小鍋に野菜スープ、マカロニ、魚、ほうれん草を加え煮込み、くずした絹豆腐、無調整豆乳、塩を入れひと煮たちさせたら完成。