便秘解消☆豆乳バナナヨーグルトスムージー
nooonco @cook_40164173
3日間便秘に悩んでて、腸内フローラ改善しようと考えたホットスムージーです。
ホットにすることで冬でも美味しく飲めます♪
このレシピの生い立ち
朝にバナナと豆乳と乳酸菌をとると腸内フローラにいいと知って一緒に取れるものをスムージーにしてみました。
あっためることで乳酸菌も活発になるので冬でも美味しく飲めちゃいました。
作って飲んだその日にすっきり出てびっくりしました♪
便秘解消☆豆乳バナナヨーグルトスムージー
3日間便秘に悩んでて、腸内フローラ改善しようと考えたホットスムージーです。
ホットにすることで冬でも美味しく飲めます♪
このレシピの生い立ち
朝にバナナと豆乳と乳酸菌をとると腸内フローラにいいと知って一緒に取れるものをスムージーにしてみました。
あっためることで乳酸菌も活発になるので冬でも美味しく飲めちゃいました。
作って飲んだその日にすっきり出てびっくりしました♪
アプリでひらく作り方
- 1
バナナ1本を3cmぐらいに切ってミキサーにかけやすくします。
手で折ってもOK
冷凍バナナはレンジで40秒解凍します。 - 2
ミキサーにバナナ、豆乳、ヨーグルトをいれてスイッチON☆
- 3
冷凍バナナだと少し長めにしたほうがバナナがちゃんと崩れます。
30秒ぐらいではまだ形で残ってました。 - 4
耐熱があるコップやグラスにうつして、レンジ(600W)で30秒あっためると人肌くらいのあったかいホットスムージー完成です
コツ・ポイント
豆乳はイソフラボンを摂りすぎると良くないらしいので納豆とか食べる方は100mlに抑えた方がいいそうです。
量が2杯も要らない方は50mlと調節してみてください。
あっためることで冷凍ばななでも冷たくありません。
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