CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ-レシピのメイン写真

ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ

Mhica
Mhica @cook_40219436

写真暗くなってしまいました。
すいません

味は気に入っていただけると思います*
満腹感もとれて最高ですよ♪
このレシピの生い立ち
簡単に作れるレシピを考えて作ってみました

写真暗くなってしまいました。
すいません

味は気に入っていただけると思います*
満腹感もとれて最高ですよ♪
このレシピの生い立ち
簡単に作れるレシピを考えて作ってみました

もっと読む

ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ

Mhica
Mhica @cook_40219436

写真暗くなってしまいました。
すいません

味は気に入っていただけると思います*
満腹感もとれて最高ですよ♪
このレシピの生い立ち
簡単に作れるレシピを考えて作ってみました

写真暗くなってしまいました。
すいません

味は気に入っていただけると思います*
満腹感もとれて最高ですよ♪
このレシピの生い立ち
簡単に作れるレシピを考えて作ってみました

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. ❮豆腐そぼろ❯
  2. 豆腐 1丁
  3. 挽肉 170g
  4. ❮エノキと豆腐あんかけ❯
  5. 豆腐そぼろ 作ったそぼろ全部の
  6. エノキ 100g
  7. もやし 1袋
  8. ごま油 小さじ2
  9. 生姜チューブ 1cmくらい
  10. 醤油 大さじ1
  11. 酒 大さじ1
  12. お湯 1カップ
  13. 砂糖 小さじ1
  14. 鶏ガラ 小さじ2
  15. オイスターソース 大さじ1
  16. 片栗粉 大さじ1
  17. 水 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐そぼろ

    豆腐に挽肉を入れよく混ぜます

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を入れます

    混ぜた豆腐と挽肉をフライパンで炒めます
    水分が無くなるまで

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方2写真
  3. 3

    今回使う❮材料❯です

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れます

    もやしを炒めます

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方4写真
  5. 5

    エノキを入れ炒めます
    よく火が通るように

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方5写真
  6. 6

    そぼろを入れ軽く混ぜます

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方6写真
  7. 7

    タレを作ります

    醤油、酒、生姜、砂糖、鶏ガラ、オイスターソース、水を加えて混ぜます

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方7写真
  8. 8

    作ったタレを加えて混ぜます

    片栗粉と水を入れとろみをつけたら

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方8写真
  9. 9

    完成です

    • ダイエットに最適エノキと豆腐のあんかけ作り方9写真

コツ・ポイント

豆腐そぼろを作る時フライパンに水分がいっぱい出たら少しずつ捨てた方が早く出来ます

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

Mhica
Mhica @cook_40219436
2016/01/24 07:27に公開
料理勉強中
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ベーグル
  2. 海老とほうれん草の海老醬炒め
  3. 万能ミートソース
  4. 具沢山簡単チャーハン
  5. 簡単美味しい塩焼きそば😋
  1. とても簡単！トマト缶で！絶品ラタトゥイユ
  2. 冷めてもやわらかな☆鶏マヨ
  3. フライパンで超簡単マカロニチーズ
  4. 5分で糖質制限ダイエットチョコブラウニー
  5. ふぅふぅ～♪柔らかな牛ネギ日本蕎麦
  6. Chicken spinach and mushroom low carb oven dish
  7. Cauliflower Buffalo Wings (vegan)
  8. Brenda's Fried Deviled Eggs
  9. Strawberry Lemonade Mousse Cake
  10. Hot Spinach Artichoke Dip
  1. 5分以下で出来る餃子の皮でワンタンスープ
  2. 吉野家風の牛丼??
  3. エノキ.牛蒡.人参の炊き込みご飯
  4. 超簡単美味しいワカメご飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19554148
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close