サーモンのマリネ

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子供も食べられる味のマリネです。
このレシピの生い立ち
料理本のレシピの改良です。サーモンは揚げずに焼いて、玉ねぎも火を通して子供が食べやすくしました。
酢より寿司酢にしました。

サーモンのマリネ

子供も食べられる味のマリネです。
このレシピの生い立ち
料理本のレシピの改良です。サーモンは揚げずに焼いて、玉ねぎも火を通して子供が食べやすくしました。
酢より寿司酢にしました。

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材料

  1. サーモン(タラなど白身魚も可) 3切れ
  2. 玉ねぎ 1個
  3. しめじ 1/2株
  4. すし酢(ピュアのおいしい酢、または酢) 3/4カップ
  5. 小さじ1
  6. (砂糖) 大さじ1
  7. 薄口しょうゆ 大さじ1
  8. レモン果汁(あれば) 適宜
  9. 酒、しょうゆ、小麦粉

作り方

  1. 1

    サーモンを1切れを3つに切り、ビニール袋に入れて酒、しょうゆ少々をもみこみおいておく。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに、しめじはほぐす。

  3. 3

    ボールに調味料を混ぜておく。

  4. 4

    フライパンに油をひき、玉ねぎを強火で炒めて調味料につけ、しめじも同様にする。

  5. 5

    サーモンに小麦粉をまぶし、小さめのフライパンに油を多目にひき、揚げ焼きにし、調味料につける。

  6. 6

    レモン果汁をふりかけ、たまに上下をかえして漬けておく。

コツ・ポイント

子供も食べやすいように、玉ねぎを生ではなく炒めました。酢は、おいしいお酢や寿司酢などのほうがつんとしません。その場合は砂糖はなくてもおっけい。皮骨抜きタラやマイナーな白身魚を使っても美味しくできました!

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子供や自分のためになるレシピを紹介しています。☆食事(今まで学んだ知識をフル活用する)☆睡眠(とにかく睡眠時間を死守する)☆心(内観+自分辞典) ☆身体(コンディショニング)☆部屋(掃除)全て整えれば、最強だと思っています。2018年のテーマは『整える』でした。2019年は、Heart &Body セルフコンディショニングトレーナーとして活動します。
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