ヘルシー★豆腐ハンバーグ

Bau109 @cook_40053592
高カロリーのハンバーグをヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ヘルシーがウリのカフェにて、人参とキクラゲが入っている豆腐ハンバーグを食べ自分でアレンジしました。
ヘルシー★豆腐ハンバーグ
高カロリーのハンバーグをヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ヘルシーがウリのカフェにて、人参とキクラゲが入っている豆腐ハンバーグを食べ自分でアレンジしました。
作り方
- 1
ビニール袋に豚肉、豆腐、人参、キクラゲを入れ、よく揉む。
- 2
混ざったら、塩胡椒と片栗粉を入れ、更に揉む。
※豆腐ハンバーグが硬くなる様に片栗粉の調整をしてください。 - 3
大根はおろし、醤油と酢を入れて混ぜておく。
- 4
ナスを輪切りにして、水に浸け、アクが抜けたらオリーブオイルで素揚げをする。
- 5
ナスを素揚げしたフライパンをそのまま使い、豆腐ハンバーグを焼く。
- 6
蓋をしながら、両面カリッと焼き、お皿に取る。
- 7
豆腐ハンバーグの上に先ほど揚げたナスを乗せ、大根おろしを乗せる。
- 8
サラダなどを飾って完成。
コツ・ポイント
豆腐ハンバーグは味が付いている大根おろしで食べるので、味付けは薄めで!
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