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ふわふわヘルシー♡チキンナゲット
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ふわふわヘルシー♡チキンナゲット-レシピのメイン写真

ふわふわヘルシー♡チキンナゲット

たかこ♬
たかこ♬ @cook_40096430

鶏胸肉&豆腐で、とってもヘルシー&低コスト♪
ベーキングパウダーのおかげで驚くほど膨らむから、少しの量でも大満足です♪
このレシピの生い立ち
知り合いから教わったレシピを自分なりにアレンジ♪豆腐が入って、よりヘルシー&節約できました☆

鶏胸肉&豆腐で、とってもヘルシー&低コスト♪
ベーキングパウダーのおかげで驚くほど膨らむから、少しの量でも大満足です♪
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たかこ♬
たかこ♬ @cook_40096430

鶏胸肉&豆腐で、とってもヘルシー&低コスト♪
ベーキングパウダーのおかげで驚くほど膨らむから、少しの量でも大満足です♪
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材料

大人2人・子供2人
  • ・ひき肉だね
  • 鶏胸肉 250g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 豆腐 1/8丁
  • 卵白 1個分
  • 小麦粉 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • ・衣
  • 卵黄 1個
  • 小麦粉 適量
  • 水 適量
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • サラダ油 小さじ1
  • ・ソース
  • ケチャップ 大さじ5
  • 中濃ソース 大さじ2
  • ・揚げ油
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉と玉ねぎを適当な大きさに切り、ひき肉だねの材料を全てフードプロセッサーに入れる。

    • ふわふわヘルシー♡チキンナゲット作り方1写真
  2. 2

    みじん・ミンチコースでミンチにする。

    • ふわふわヘルシー♡チキンナゲット作り方2写真
  3. 3

    衣の材料をボウルに入れて、ホットケーキの生地よりも少しドロッとした硬さになるように調節する。
    揚げ油を180℃に温める。

    • ふわふわヘルシー♡チキンナゲット作り方3写真
  4. 4

    手に油を少量つけて、たねを親指の第一関節までくらいの量を取り、楕円形に整える。衣はたっぷりつける。

  5. 5

    180℃の油できつね色になるまで揚げる。

    • ふわふわヘルシー♡チキンナゲット作り方5写真
  6. 6

    ソースを混ぜる。

    • ふわふわヘルシー♡チキンナゲット作り方6写真
  7. 7

    油をきって、出来上がり♪

    • ふわふわヘルシー♡チキンナゲット作り方7写真

コツ・ポイント

とっても膨らむので、最初の具を小さめにしてください。
手が汚れたくない方は、スプーン2本で丸めてもらってもOKです♪

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たかこ♬
たかこ♬ @cook_40096430
2016/01/22 16:00に公開
お菓子を食べることと、作ることが大好きな3児のママです♬子供が小さいのでなかなかしょっちゅうは作れませんが、少しずつでもアップしていけたらなぁ~☆って思ってます。
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このレシピのキーワード

ナゲット ひき肉 卵白 小麦粉 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ 卵黄 鶏胸肉

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