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【糖質7割カット】ダイエットポテサラ
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【糖質7割カット】ダイエットポテサラ-レシピのメイン写真

【糖質7割カット】ダイエットポテサラ

焼肉部
焼肉部 @cook_40050370

ゆで卵を増やす事でダイエットの大敵である糖質(ジャガイモ)を大幅にカット。減量中でもポテサラはたまに食べたくなるもんね。
このレシピの生い立ち
減量中だからジャガイモを食べないようにしてたんだけど、どうしてもポテサラが食べたくなって。じゃがいもを極力減らして作りました。

ゆで卵を増やす事でダイエットの大敵である糖質(ジャガイモ)を大幅にカット。減量中でもポテサラはたまに食べたくなるもんね。
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【糖質7割カット】ダイエットポテサラ

焼肉部
焼肉部 @cook_40050370

ゆで卵を増やす事でダイエットの大敵である糖質(ジャガイモ)を大幅にカット。減量中でもポテサラはたまに食べたくなるもんね。
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減量中だからジャガイモを食べないようにしてたんだけど、どうしてもポテサラが食べたくなって。じゃがいもを極力減らして作りました。

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材料

二人分
  • じゃがいも 中1個
  • 鶏卵 5個
  • キャベツ 1/4個
  • かつお節 3袋
  • マヨネーズ 大さじ5
  • 酢 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして、分量外の食塩を少々ふりかけ軽く揉む。

    • 【糖質7割カット】ダイエットポテサラ作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもと、卵を茹でる。
    ゆで卵は粗いみじん切りに。
    じゃがいもは軽くマッシュする。

    • 【糖質7割カット】ダイエットポテサラ作り方2写真
  3. 3

    水気をしっかり絞ったキャベツ、ジャガイモ、ゆで卵、分量の調味料をしっかり混ぜ合わせ、最後にかつお節を加えて軽く和える。

    • 【糖質7割カット】ダイエットポテサラ作り方3写真

コツ・ポイント

キュウリや玉ねぎなどの、
お好きな野菜を加えても、
もちろんOKでーす。

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焼肉部
焼肉部 @cook_40050370
2017/06/26 03:27に公開
高田純二の適当さと、松岡修造の満ち溢れたやる気が融合されたような料理が理想。
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ キャベツ じゃがいも かつお節 卵

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