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花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん
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花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん-レシピのメイン写真

花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん

ウミダスジャパン
ウミダスジャパン @cook_40095774

花粉症対策のテレビ番組で、レンコン農家の方が乾燥レンコンとレンコンパウダーを紹介したので、アレンジ料理を作ってみました。
このレシピの生い立ち
レンコンにはアレルギー反応を抑えるポリフェノールの一種タンニンが野菜の中でも多く含まれ、花粉症の予防改善に効果的!また、免疫細胞の働きを高めるLPSも多く含まれ、インフルエンザ、さらに認知症やがん予防にも効果的!花粉症に悩む私も実践中です!

花粉症対策のテレビ番組で、レンコン農家の方が乾燥レンコンとレンコンパウダーを紹介したので、アレンジ料理を作ってみました。
このレシピの生い立ち
レンコンにはアレルギー反応を抑えるポリフェノールの一種タンニンが野菜の中でも多く含まれ、花粉症の予防改善に効果的!また、免疫細胞の働きを高めるLPSも多く含まれ、インフルエンザ、さらに認知症やがん予防にも効果的!花粉症に悩む私も実践中です!

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花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん

ウミダスジャパン
ウミダスジャパン @cook_40095774

花粉症対策のテレビ番組で、レンコン農家の方が乾燥レンコンとレンコンパウダーを紹介したので、アレンジ料理を作ってみました。
このレシピの生い立ち
レンコンにはアレルギー反応を抑えるポリフェノールの一種タンニンが野菜の中でも多く含まれ、花粉症の予防改善に効果的!また、免疫細胞の働きを高めるLPSも多く含まれ、インフルエンザ、さらに認知症やがん予防にも効果的!花粉症に悩む私も実践中です!

花粉症対策のテレビ番組で、レンコン農家の方が乾燥レンコンとレンコンパウダーを紹介したので、アレンジ料理を作ってみました。
このレシピの生い立ち
レンコンにはアレルギー反応を抑えるポリフェノールの一種タンニンが野菜の中でも多く含まれ、花粉症の予防改善に効果的!また、免疫細胞の働きを高めるLPSも多く含まれ、インフルエンザ、さらに認知症やがん予防にも効果的!花粉症に悩む私も実践中です!

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材料

  • 乾燥レンコン 50g
  • 豚ひき肉 400g
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 乾燥にんにく 5g
  • 塩 小さじ1
  • コショウ 一つまみ
  • レンコンパウダー 大さじ1
  • ジンジャーパウダー 大さじ1
  • 水 300cc
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • わけぎ 1袋
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ5
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作り方

  1. 1

    レンコンはよく水洗いして、皮はむかずに輪切りにし、トレイの上にのせて、食品乾燥機のスイッチオン!

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方1写真
  2. 2

    食品乾燥機の設定
    温度:68℃
    タイマー:6-9時間(完全乾燥)
    ※ 皮はむかなくても大丈夫です!

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方2写真
  3. 3

    ミルサーでパウダーにします。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方3写真
  4. 4

    こちらがレンコンパウダーです。
    ※ 作ったレンコンパウダーは瓶などの密閉容器に入れ、冷蔵庫等で保存して下さい。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方4写真
  5. 5

    にんにくの皮をとりスライスします。トレイの上に並べて、食品乾燥機のスイッチオン!

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方5写真
  6. 6

    食品乾燥機の設定
    温度:68℃
    タイマー:6-9時間(完全乾燥)

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方6写真
  7. 7

    ショウガはよく洗って汚れを落として、皮付きのまま薄くスライスします。トレイの上に並べて、食品乾燥機のスイッチをオン!

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方7写真
  8. 8

    食品乾燥機の設定
    温度:68℃
    タイマー:3-6時間
    (完全乾燥)

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方8写真
  9. 9

    ミルサーで粉状にします。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方9写真
  10. 10

    こちらはショウガパウダーです。
    こちらがレンコンパウダーです。
    ※ ショウガパウダーは瓶など密閉容器に入れて保存します。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方10写真
  11. 11

    ボウルに水と乾燥レンコンを入れて、1時間ほど戻します。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方11写真
  12. 12

    こちらは1時間ほど戻したものです。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方12写真
  13. 13

    フライパンにオリーブオイル・乾燥にんにくを入れ、火をつけます。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方13写真
  14. 14

    ひき肉・レンコンパウダー・ショウガパウダー・塩・コショウを入れ、炒めます。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方14写真
  15. 15

    ひき肉をしっかり炒めます。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方15写真
  16. 16

    水で戻したレンコンを加え、さらに炒めます。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方16写真
  17. 17

    水・鶏がらスープの素・酒・みりん・砂糖を加え、混ぜ合わせます。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方17写真
  18. 18

    水溶き片栗粉を加え、素早く混ぜ合わせます。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方18写真
  19. 19

    わけぎを加えます。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方19写真
  20. 20

    わけぎがしんなりしたら、出来上がりです!

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方20写真
  21. 21

    器によそって、美味しくお召し上がり下さい!

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方21写真
  22. 22

    ★ウミダスジャパン【食品乾燥機 de レシピ】購入者専用レシピをクックパッドで【期間限定】公開中!

  23. 23

    こちらのレシピは
    ウミダスジャパンの食品乾燥機を実際に使用して作りました。

    • 花粉症対策☆乾燥レンコンとひき肉あん作り方23写真

コツ・ポイント

レンコンは泥をよく洗ってから、カットして乾燥させて下さい。乾燥レンコンは水で戻せば、サクサク歯ごたえばっちりのレンコンに戻ります!あらかじめよく洗って、食べやすい大きさにカットしてから乾燥させるので、そのまま料理に使えるので非常に便利です!

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ウミダスジャパン
ウミダスジャパン @cook_40095774
2019/03/05 14:04に公開
食品乾燥機を使ったレシピを期間限定で紹介しております。またこれから新商品の乾燥こんにゃくパスタのレシピをどんどん紹介していきます。手軽においしく無理なくダイエット!話題の糖質オフダイエットやロカボ食にぴったりの新商品です。食品乾燥機に関する情報はこちらから → http://umidasjapan.com 乾燥こんにゃくパスタに関する情報はこちらから → http://konjacpasta.jp
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このレシピのキーワード

わけぎ 片栗粉 れんこん 豚ひき肉 にんにく 酒 しょうが

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