ヘルシー 餡かけ豆腐ハンバーグ

クック6UWZQG☆
クック6UWZQG☆ @cook_40249671

お弁当の作り置きに♫
このレシピの生い立ち
ヘルシーでボリュームのあるものをお弁当に入れたくて作りました

ヘルシー 餡かけ豆腐ハンバーグ

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材料

  1. 豆腐 1丁
  2. 鶏肉ミンチ 400g
  3. ☆塩コショウ 適当
  4. ☆鶏がらスープの素 適当
  5. 片栗粉 小さじ2
  6. 100ml
  7. ★しょうゆ 大さじ1/2
  8. ★白だし 大さじ1
  9. ★しょうが 適当
  10. ★みりん 小さじ1
  11. 水溶き片栗粉 小さじ2(水小さじ2)
  12. 刻みネギ 適当

作り方

  1. 1

    豆腐の水切り

    キッチンペーパーに豆腐を挟み、上にバットなどを置き均等に豆腐に重さをかける 10分ほど置いておく

  2. 2

    ミンチと豆腐と☆を一緒に混ぜる

  3. 3

    一口サイズに形成する

  4. 4

    強火で2分程片面を焼き、裏返して弱火でじっくり火を通す

  5. 5

    水溶き片栗粉を混ぜた★を入れ、煮込む
    少し水を混ぜてタレを調整する

  6. 6

    ネギを振りかけて完成

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