大きな鶏つくねと春野菜のグリル

グリーンフード栄養士 @cook_40062124
メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
このレシピの生い立ち
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大きな鶏つくねと春野菜のグリル
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作り方
- 1
温泉卵を作る。鍋に湯を沸騰させ、冷蔵庫から出した卵を入る。すぐ火を止め、蓋をせず15分ほどおく。15分後流水で冷ます
- 2
長葱はみじん切りにする。
- 3
豆腐、鶏ひき肉、長葱、片栗粉、塩、醤油、すりおろし生姜をボールに入れ、肉が白っぽくなり、粘り気がでるまでよくこねる。
- 4
③をハンバーグを作る要領で、成形したら、真ん中をくぼませる。
- 5
フライパンに油を敷いて火が通るまで、両面を焼く。お皿に取り出しておく。
- 6
フライパンに、みりん、醤油、砂糖、水80gを入れて煮立たせ、片栗粉を水で溶いた、水溶き片栗粉をいれよく混ぜ、餡を作る。
- 7
竹の子は、やわらかい穂先を使用する。穂先を串切りにし、水で洗っておく。
- 8
アスパラガは根元3~4cmを目安にピーラーで皮を剥き、5cm幅で切る。
- 9
竹の子とアスパラを魚焼グリルまたは、トースターに入れ、焦げ目が付くまで焼く。
- 10
つくねの乗った⑤の皿にの、つくねのくぼんだところに、①の温泉卵を落とす。
コツ・ポイント
メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
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