簡単♪大根とミカンのあったかスープ

@さなさな @cook_40164785
寒い季節にあったかスープでビタミン補給。
冬に安いからってつい買っちゃって、余りやすい大根とミカンを消費できて一石二鳥。
このレシピの生い立ち
ある日、冷凍パプリカ黄と間違えてオレンジを和風ダシに…(-_-;)
優しい甘さでさっぱりして美味しかったので何度かリピート。
うちは野菜果物をカットして冷凍保存してるので、水とダシとそのまま煮込んで超簡単♪栄養価も損なわれません。
簡単♪大根とミカンのあったかスープ
寒い季節にあったかスープでビタミン補給。
冬に安いからってつい買っちゃって、余りやすい大根とミカンを消費できて一石二鳥。
このレシピの生い立ち
ある日、冷凍パプリカ黄と間違えてオレンジを和風ダシに…(-_-;)
優しい甘さでさっぱりして美味しかったので何度かリピート。
うちは野菜果物をカットして冷凍保存してるので、水とダシとそのまま煮込んで超簡単♪栄養価も損なわれません。
作り方
- 1
一口大にカットした大根とエリンギを和風ダシで煮ます。
エリンギでなくても一口大の野菜ならなんでも。 - 2
大根に火が通ったら、一口大にカットした鶏肉とミカンを投入。
ミカンはオレンジやネーブルでも。
今回の写真はネーブルです。 - 3
沸騰したら火を弱め、塩と薄口醤油を入れて気持ち煮込みます。
味見をすると少し柑橘系の苦味があります。 - 4
器に盛り付け、お好みで七味唐辛子をふりかけたら出来上がり。
- 5
お腹一杯食べてもローカロリーなのでダイエットの強い味方になります。
コツ・ポイント
ダシで煮て、味を整え、七味唐辛子をかける。
それだけです。
温かいミカンの食感が気になる場合は、しっかり煮込んで柔らかくするのがポイント。
大根の甘味、キノコの旨味、柑橘系の酸味、七味唐辛子の辛味、美味しさの四重奏を楽しんで。
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