☆レンジで時短♪デミたまごはん☆
かをるkitchen @cook_40051120
みんな大好きデミグラスソース♪
しっかり味で
雑穀ご飯を美味しくいただけます☆
レンジを使えば約10-15分で完成！
このレシピの生い立ち
はくばくさんの十六穀ごはんの素のモニター当選しました。
栄養価の高い雑穀ですが
ちょっと苦手^^;という娘のために
食べやすいレシピを考えました。
☆レンジで時短♪デミたまごはん☆
みんな大好きデミグラスソース♪
しっかり味で
雑穀ご飯を美味しくいただけます☆
レンジを使えば約10-15分で完成！
このレシピの生い立ち
はくばくさんの十六穀ごはんの素のモニター当選しました。
栄養価の高い雑穀ですが
ちょっと苦手^^;という娘のために
食べやすいレシピを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
【下準備】
にんじんは小さめの乱切り、
じゃがいもはひとくち大、
玉ねぎはくし型に、
豚肉は食べやすい大きさに切っておく - 2
小さめフライパンにサラダ油を入れ
豚肉、玉ねぎを炒める。
ある程度炒めたら
水カップ１を注ぎ
中火で煮る。 -
- 3
次に
シリコンスチーマーを使い
レンジ600Wで
人参は約1分20秒、
じゃがいもは約2分30秒加熱する。 -
- 4
②にレンチンしたにんじん、じゃがいもを加え
2-3分煮込んだあと火を止めビーフシチューのルーを投入。 -
- 5
ルーが溶けたら中火にして
ソースとケチャップで調味する。
※ルーによって味が変わるので
ここでお好みの味に調節してね☆ - 6
雑穀ごはんに⑤をかけて
温玉をトッピングして完成☆ -
コツ・ポイント
レンジ利用でかなりの時短に！
じゃがいも、人参は別々にレンチンして柔らかくしてから入れます。
使用するレンジ、Ｗ数、スチーマーで加熱する時間が異なりますので調整して下さい。
時間のある時は普通に煮込むとさらに美味しくなります☆
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19587586
