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パパッとさっぱりわかめサラダ
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パパッとさっぱりわかめサラダ-レシピのメイン写真

パパッとさっぱりわかめサラダ

ぽんんず
ぽんんず @cook_40241504

かんたん作れるうえにシンプルな味付けなのでお好みのあじに変えて飽きの来ないようにできます！
このレシピの生い立ち
わかめが便秘に効くということを聞き、かんたんに作れシンプルで飽きのこないサラダを思いつきました。

かんたん作れるうえにシンプルな味付けなのでお好みのあじに変えて飽きの来ないようにできます！
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わかめが便秘に効くということを聞き、かんたんに作れシンプルで飽きのこないサラダを思いつきました。

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パパッとさっぱりわかめサラダ

ぽんんず
ぽんんず @cook_40241504

かんたん作れるうえにシンプルな味付けなのでお好みのあじに変えて飽きの来ないようにできます！
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わかめが便秘に効くということを聞き、かんたんに作れシンプルで飽きのこないサラダを思いつきました。

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材料

3人分
  • 乾燥わかめ ひとつかみ
  • キャベツ 1／8カットくらい
  • ツナ缶 1缶
  • ポン酢 お好みで調整
  • かつおぶし ミニパック1袋
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作り方

  1. 1

    わかめを水またはお湯でお好みの柔らかさにもどす。

  2. 2

    キャベツを出来るだけ細かめに切り、
    電子レンジ対応の器にいれ600Wで30〜50秒ほどでお好みのかたさまで加熱する。

  3. 3

    わかめとキャベツを同じお皿に入れ
    ツナ缶、かつお節、ポン酢を入れお好みの味まで調整して完成★

  4. 4

    お好みでごま油、マヨネーズ、しょうゆ
    いりごまなどいれてみてもok！！

コツ・ポイント

もやしも便秘にきくそうなのでおススメです。

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ぽんんず
ぽんんず @cook_40241504
2019/01/28 13:17に公開
食べることが大好きです！ ダイエット系のおやつやかんたんに作れるおかずやサラダさがしてます。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ワカメ キャベツ かつお節

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