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便秘解消?♡ネバネバみぞれ汁
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便秘解消?♡ネバネバみぞれ汁-レシピのメイン写真

便秘解消?♡ネバネバみぞれ汁

♡あざらし♡
♡あざらし♡ @cook_40248528

ネバネバ効果と、生の大根おろし効果で、便秘解消にも?!
そうめんを入れても美味しいですよ♡
このレシピの生い立ち
とにかくネバネバ食材を食べたくて♡

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♡あざらし♡
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そうめんを入れても美味しいですよ♡
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材料

2人分
  • 大根(サイコロ切り) 100g
  • 大根(おろし) 100g
  • オクラ 3本
  • なめこ 一袋
  • 舞茸 10g
  • シメジ 10g
  • 椎茸 3個
  • 水 3カップ
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆酒 大さじ二分の一
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作り方

  1. 1

    ①サイコロサイズに切った大根と椎茸を水から煮込む

    • 便秘解消?♡ネバネバみぞれ汁作り方1写真
  2. 2

    ②大根に火が通ったら、残りの材料を全て入れる

  3. 3

    ③再び沸騰したら、調味料を全て入れる

  4. 4

    ④器に盛ってから、大根おろしをかけて完成!

    • 便秘解消?♡ネバネバみぞれ汁作り方4写真

コツ・ポイント

大根おろしは鬼おろしにすると、より◎
便秘解消効果を高めるためには、スープの温度が下がってから大根おろしを入れることと、更に亜麻仁油を食べる直前にかけると効果UPの期待大です♪

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♡あざらし♡
♡あざらし♡ @cook_40248528
2016/02/04 14:15に公開
年中ダイエッター。。。食べることが大好きだけど太るのはイヤ。。。いっぱい食べて痩せるためのレシピを考えてます!
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このレシピのキーワード

汁 大根 なめこ オクラ シメジ しいたけ 酒 まいたけ

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