小松菜としらすのオートミール粥
VenusTokyo @cook_40189042
スープジャーがあれば、オーツ麦のお粥も火にかけず簡単に作れます。小松菜も刻むだけ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の、簡単ヘルシーな朝食です。
飽きること無く食べられますよ！
小松菜としらすのオートミール粥
スープジャーがあれば、オーツ麦のお粥も火にかけず簡単に作れます。小松菜も刻むだけ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の、簡単ヘルシーな朝食です。
飽きること無く食べられますよ！
アプリでひらく作り方
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FLAHVAN'S（フラーバン）「オートミール（ひきわり）」を使います。
食物繊維たっぷり！栄養価の高い、オーツ麦です。 -
- 2
材料を用意します。しらす以外の材料を、スープジャーに入れて軽く混ぜ、２時間以上放置します。
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- 3
できあがり！
スチールカットオーツなら、1〜2時間でやわらかくなりますよ。 -
- 4
食べる直前に、しらすを入れて完成です。
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- 5
今回は、珍しい乾燥スライスきゅうりを添えてみました。
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コツ・ポイント
・出汁は、かつおでもこんぶでも合います。お好みのものを。
・乾燥きゅうりは、水分を含むとパリパリしてお漬け物みたいな食感になり美味しいです！ズバリきゅうりのお漬け物を添えてもOK。
つくれぽ
ヴィーナス・トウキョウ「http://www.venus-tokyo.net」身体に良い物、ナチュラルな物を主に販売しております。楽天市場店:http://item.rakuten.co.jp/venus-tokyo/c/0000000113/Yahoo!ショッピング店:http://store.shopping.yahoo.co.jp/venustokyo/flahavan27.html
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